王刚看着挥汗如雨的小丫头，继续面无表情的练习基础挥拳…
这都第53天了！从那次起，这小丫头就无视他！把他当空气一样的存在！
他说什么她都会照做，但是别想听到她回复你一句…哪怕一个‘嗯’字都没有！他那天当着舰长大人的面就道歉了…可是这小丫头气性不是一般的大！
“好了，休息一下。”
张雨涵默默的停下，走到一边拿起毛巾擦干汗，然后开始做拉伸运动，脑海里不停的复习原主学到的武学！
“你这最基础的挥拳动作，最大的优势是节凑感把握的不错，可是缺乏灵敏度。动作之间变换做的不到位，有明显的停顿，还有…是缺乏力度。”
看着认真做拉伸运动的小丫头，明显是在认真听他讲，可就是连一个眼神都不给他…
“体能训练恢复的不错，耐力值有明显的上升。
力量值虽然有不小的上升，可是还是得加大力量训练。
下午的训练内容还是以力量训练为主，记得下午运动后，要使用按摩仪按摩一下。”
张雨涵再一次做着拉伸运动，感受全身的酸痛感，默默的把所有力量训练要领都回忆一边！争取把所有动作都做标准规范。
王刚对于小丫头的沉默，无奈的摸摸鼻子…得了，他就知道会是这样。
张雨涵看着教练走了，她这才起身喝了一小口水润润嗓子，然后把24式简易太极拳练了起来…这可能是她唯一不想忘掉的东西！
之前在学校时，大家都是排好对练，跟着做动作，没什么太大的感觉！大多数都是深怕自己做动作比别人快了或者慢了…
现在自己练起来后，明显的感觉到不同，至于有什么不同她也说不清楚！就是感觉像蒸桑拿出来后的舒泰感很明显！
不过还是达不到教练说的什么‘心静如水’的状态
舰长张磊忙完自己的事，习惯性的点开第四训练室的监控，就看到小姑娘还是在练奇怪的舞唉虽然每个女孩子都要有自己的一技之长，对比他也不能说什么…可是他从来没有见过她主动练家传武学！
他绝不会像二弟那样宠孩子
张雨涵收拾好自己的东西准备回房间，就看到她大伯来了虽然自上次过后，她再也没有见过他，可是她还是很高兴！“大伯，你吃午饭了吗”
“咳咳…”张磊看着微微一笑的小姑娘，微微放缓语气，“世家姑娘的礼仪也忘了吗”见人都不会打招呼了…“以后每天晚上把礼仪也学起来。”
“…额，嗯。”张雨涵尴尬的点点头，习惯真可怕可是每天大量的训练任务完成后，一回房间澡都不想洗，一挨枕头秒睡！哪有精力再去学什么礼仪！
张磊调出最近的训练数据看了一下，“你的体能…最主要的还是是以有氧运动为主。下午的力量训练时间减半，毕竟体能不是短时间练习就能见很大成效的。剩下两个小时把家传武术也要练习。”
张雨涵看着投过来的眼神，很自觉的点点头！
“先按照我给你的基础武术视频练。”张磊看着憋着嘴角的小丫头，“嫌弃这基本功炼武要由浅入深，循序渐进。等你把家传武术基本功分为肩功，腰功，腿功，手形，手法，步行，步法，平衡，跌扑翻滚，把这些练好，使身体得到全方面训练，那么后续提高武术技术水平就没有难点。”
“…没有嫌弃！只是觉得好复杂，”张雨涵