李戴的脸上是一副信心满满的样子，然而这只是表相罢了，事实上李戴还是非常心虚的，他毕竟谁第一次使用这个减肥操，到底有没有效果，李戴心中真的没底。
系统，你之前说的那个一天见效，是真的吧？李戴心中不住的确认。
百分之百是真的，你就放心好了，若是不相信的话，你们做完这套减肥操，就让她上秤去称一下体重就是了。系统开口答道。
照你这么说，那岂不是一次见效了？李戴接着问。
也可以这么理解，但具体情况也是因人而异的，理论上越是肥胖的人，减肥的效果就越是明显，注意一下，我这里所说的肥胖指的并不是体重，而是根据身高年龄性别等因素来界定的。系统开口说。
什么意思？详细给我解释一下。李戴懒得去理解字面意思，直接选择了懒人方法。
打个比方，如果两个人同样身高同样体重，但是性别不同的话，使用减肥操后，男性的减肥效果肯定不如女性，因为男性的正常体重肯定要比女性更重一些，男性的减肥潜力也要小一些；再比如两人同身高同体重，连性别都相同的话，四十岁的减肥效果肯定不如二十岁的减肥效果，因为二十岁的人，身体机能更加优秀，道理上是一样的。系统开口说道。
我明白了，希望这个减肥操能够对于菲菲起到非常好的效果吧！李戴暗叹一口气，此时一整套减肥操也已经接近了尾声。
好，我们做完了！李戴结束了最后一个动作，随后望着于菲菲，开口问道：感觉怎么样？累么？
还好，不是很累，只是觉得身上暖烘烘。于菲菲开口说。
那去称一下吧，看看瘦了没有。李戴颇为认真的说道。
你在开什么玩笑，你这一套健身操，从头做到尾也就是花费了十几分钟而已，十几分钟的时间，怎么可能瘦下来，你以为是割肉呢。于菲菲笑道。
要是万一真的瘦了呢？李戴话音顿了顿，接着说道：再者说了，你今天的训练算是结束了，称一下体重做个纪录，总是常规吧。
我半个小时前已经称过体重了，就是因为一点儿都没瘦，才哭起来的于菲菲小声的嘀咕着，不过还是走向了旁边的电子体重秤，显然她自己也是有些许小期待的。
半个小时前么？李戴掏出了手机，看了看时间：半个小时前，应该是我第一次来这里锁门的时候，结果还被于菲菲给吓走了。‘
于菲菲已经走上了电子体重秤，当她站稳之后，却望着上面显示的数字，久久没有声音。
有没有稍微轻一些？李戴声音越来越小，他其实是有些心虚的，担心减肥操没有丝毫的效果。
于菲菲猛地转过头来，一脸的欣喜，只见他从电子体重秤上跳了下来，嘴里则不停地喊着：瘦了，真的瘦了，比刚才瘦了三两！我终于开始瘦了！
三两？这么多！李戴心里面也是大吃一惊，他没想到系统所说的一次就见效，会有这么好的效果。
减肥是痛苦而又艰难的事情，对于普通人来说如此，对于运动员来说更是如此。少吃东西多运动，是普通人减肥的两大法宝。而运动员想要减肥的话，这两大法宝是完全行不通的。
事实上职业运动员无论是增肥还是减肥，都要比普通人难数倍，绝大多数的运动员在其职业生涯期间，基本上都会保持差不多的体重，而事实上保持体重也是保持竞技状态。
运动员在一天的训练前后，体重相差三四斤也是很正常的现象，这主要是因为体内能量的消耗和水的消耗，很多运动员在经过高强度的训练后，身体甚至会处于一种轻微脱水的状态，可能训练中流掉的汗，就不止一二斤的重量，这种体重的减轻实际上是没有意义的，喝口水就能把体重补充回来。
减肥不是减水，只减水对于减肥来说没有丝毫的意义。就像是一块海绵，不能因为吸了水，就觉得这是一块更值钱的海绵。
所以减轻了三两的体重，若是放在日常的训练中，根本就是一件无所谓的事情，多喝杯水就能补回来，水这东西本来就不占肚子，像是夏天里吃烤串喝扎啤，一杯一斤的扎啤，随便来个大老爷们都能轻松灌两三杯进肚子。
然而今天的情况却完全不同，短短不到二十分钟