这一天的训练完成之后，爱莉丝便没有要求他再继续了。
“应该差不多了。”爱莉丝瞥了一眼他“负重你就一直带着吧，对你身体有好处。之后的锻炼效果就不会很明显了，这个程度的话。再之后提升斗气就需要你用斗气去反哺身体了。”
“那又是什么操作”他重重地从水中跳起，落到岸上，在岸边松软的泥土上踩出了两个深深的脚印坑。
“让你的斗气在你的身体之内流动。你试试。”爱莉丝说道。
“那不是很简单的事情。”他闭上双眼，感受着体内汹涌的斗气，而后随意找到一处作为领头，以此带动全身的斗气开始流转。过程确实很简单，毕竟只是控制斗气在体内活动而已，况且本来斗气就是滋生在体内的。
他控制着动气，从右肩的位置一路向下，而后再折返，将体内大概所有的位置都转了一圈，而后回归到了原点。这时他便放开了控制，睁开双眼，一脸疑惑的看着爱莉丝。因为在刚才的过程中他没有感受到任何的感觉。
“你从这几个位置流动。”爱莉丝伸出手指，轻轻指一下拉斯特的心脏的位置，而后再从上到下点了五脏，再接着是右手臂，而后跨过肩膀到左手臂，再顺着腋下的位置拉到左脚，再然后是他的右脚，最后则顺着右侧向上到肩位置再回归心脏“这样子流动，记住了吗然后以十二转为一个小周期，对，不能停，一直流。”
“对了就是，如果你能的话，意识跟着斗气一起流动，注意观察你身体每一个最细微的角落噢。”爱莉丝似乎是想起了什么，而后补充说道“可以很负责任的告诉你，不用去弄那么多花里胡哨的东西，你只要把你自己的身体研究透彻了，就完美了。”
“我的身体”拉斯特低头看了看。
“是的，无穷无尽的奥妙，都隐藏在你这简简单单的身体里面。所以说挺搞笑的，大陆上那么多本末倒置的谬论居然有那么多人相信，还奉之为信条，真是可笑。”
“那种修炼的方法也有自己的好处吧”拉斯特犹豫了一下，道。
“有。冗杂，但是修炼速度快。就这个了吧。与之相对的，我们的方法，简单粗暴，但是速度很慢。你知道带来的结果是什么吗前者的实力提升迅速，然而根基不牢，后者则刚好反过来。可能因为人类的寿命短吧，所以才需要那种修炼的方法。”爱莉丝撇撇嘴，解释道“人类用那种方法花费五十年修炼到圣位，同样天赋的体质换到这种方法，可能要七八十年，甚至上百年才能到达圣位。不过实力的话前者定然是被后者碾压的。”
“……为什么说是本末倒置呢”拉斯特闻言低头思索了片刻，而后问道。
“生命，只有两条路可以选择。一条是修炼自己的灵魂，一条是修炼自己的肉体。斗气，精神力都只是这二者的衍生物罢了。魔法能量就比较特殊，不算入其中。你是为了身体，灵魂变强才去修炼斗气和精神力的，而不是为了斗气和精神力去修炼身体和灵魂的。”爱莉丝一边说着，一边举起了自己的手“你还记得我的身体吧我告诉你每一个生命都是独特的，修炼到了最后都能苏醒自己的天赋能力，我就是。但是你看哪个人类或者矮人或者精灵或者各种各样的种族，身体是我这样的”
“也是……不过那都是很后面的事情了吧。对了爱莉丝，我有个问题想问你。”拉斯特想起了爱莉丝堪称诡异的身体，说实话他挺羡慕的，不过想要到那个程度，他现在应该是想都不用想的。
“你问。”爱莉丝挑挑眉头，点头应道。
“你看看。”拉斯特伸出手，两缕魔法能量飘荡而出，而后在他的操控之下逐渐接近，尾部螺旋着纠缠到了一圈，并且一圈圈向上纠缠……而就在最顶端的位置即将也纠缠到一起的时候，突然两缕魔法能量开始剧烈的振动，而后一声轻响便互斥弹开。
“谁教你这个的……”爱莉丝仔细的观察，皱眉问道。
“呃，就是……神树大人。”拉斯特挠挠头，而后道“她告诉我如果像这样压缩能量对我以后的修行很有好处。”
“是有很大的好处。但是你和神树大人可不一样。而且你根本没有理解，压缩到底是什么意思。你以为只是简简单单的将两缕魔法能量糅合到一起吗”爱莉丝看着在他手心跳