林凌安静地躺在自己的房间中，身下柔软的稻草让他能够有一个舒服的姿势。屋内一片漆黑，刚刚吃下的晚饭虽然有些凉，但是确实林凌长这么大以来吃过最好吃的一顿饭！大师兄，那是厨神为他这个逍遥谷新进的弟子专门做的一顿饭，具有一定的恢复体能的作用。
完成了第一次练体，锻星辰修炼后的充沛精力让他暂时无法入眠。
这一次练体训练，这也让林凌摸到了一丝练体的精髓。练体第一重锤炼筋骨，在充分压榨自己的肌肉和体能之后，利用锻星辰将天地灵气引入自身体内，让自身肌肉和灵气充分结合，达到以灵养体的作用。这和练气单单只是吸收天地灵气，浸养筋脉不同，练体所能达到的效果是比筋脉力量更加强横的身体力量。
林凌翻过了身，既然练体重在肌肉力量，练气重在筋脉力量，那为什么不可以两样同时修炼呢
此刻林凌所想，也正是千百年来一直困扰着所有修行者的问题。若是练体与练气同时修炼，岂不是能够将人身体的潜能开发到最大极限
其实不然，练体所吸收的天地灵气能够与肌肉相结合，练气所吸收的灵气重在强韧筋脉。但最为重要的问题便是，肌肉和筋脉根本就是血肉相连，肌肉中有筋脉，筋脉缠绕着肌肉，你中有我，我中有你。而两者最为排斥的原因，便是因为所吸收的天地灵气因为功法的运转和属性不同，天地灵气锻造肌肉和筋脉的强度不同而导致爆体而亡。
试想，练体的灵气强度相当于打铁一般，而练气的灵气强度重在于织布一般强韧。以铁锤敲打丝绸，亦或是以丝绸敲打铁块，根本就是行不通的。
林凌刚刚接触练体，自然也不知道其中的各种辛秘。齐源为了防止弟子们走入歧途，也不会将练体和练气两门发诀同时传给弟子。林凌虽然想不通为何练气和练体为什么不能同时修炼，但此刻精力充沛也睡不着觉。索性端坐起来，回忆起清风诀中的口诀，慢慢进入清风诀的呼吸状态之中。
《清风诀》的呼吸口诀共七十七页，共分为七个篇章，前六个篇章十页文字，第七章共十七页。老者说，若是能够练习到三十页，便可延长寿命三年。从那一刻开始，林凌便已经在无时不刻的在与时间赛跑。
自林凌背会以后到现在，已然能够将第一页的呼吸方法尽数掌握。每次练习完清风诀后，自身也觉得十分舒爽。但是这一次，林凌的呼吸渐渐急促起来，再也没有了先前的得心应手。
淡淡的能量随着清风诀的律动缓缓地汇聚在林凌的丹田之处，先前所凝聚起的指头般大小的青色气团，随着体内的筋脉缓缓流动，运送到身体的四肢百骸之中。若是从前，青气所过之处畅通无阻，然而这一次，无论是林凌的四肢还是头部，所有的青气像是凝固了一般停滞不前。
淡淡的红色光芒从林凌的身体内悄悄溢出，阻挡了这些青气继续扩散。而当灵气触碰到那团青气之时，林凌的筋脉像是被狠狠地撞击了一下！
林凌的嘴角溢出一丝鲜血，这种强烈的痛楚让他几欲昏厥，但是青气的运转却又让他的大脑无比的清醒，根