张宁看着流线型的电饭煲，百感交集，最大的感觉就是想吃一顿米饭。
他赶忙甩掉奇怪的想法，回到竹屋休整了一日，然后开始回忆之前在藏书阁读过的一枚炼丹玉简。
根据炼丹玉简所载，炼丹者首先要进行丹火的掌控练习。
第一步，将五行之火操纵自如，分别要凝炼出温度从低到高的红色、黄色和蓝色火焰，并能够自由切换各种温度的火焰。与炼器时控制地脉炎焰的区别在于，一个是自己凝炼的五行之火，一个是外物之火
玉简在第一步中还提到了两种传说中的丹火，一种是紫色的，位于极热之地，另一种是无色的，位于极寒之地。根据张宁了解的此界地理知识，这两种丹火，很有可能位于南漠之南和北地冰川深处。
第二步是丹鼎外火掌控，也就是说在丹鼎内放入药材后，用丹火灼烧丹鼎外部。这一阶段控制火焰的形状是主要练习目标，要让火焰记住丹鼎的形状，能够做到想烧哪里就烧哪里，想多少度，就多少度。这一步主要用来提炼凝缩药液。
第三步就是丹鼎内部的火焰掌控了，是炼丹最重要的步骤。这种差之毫厘就会一败涂地的炼丹技术，要求炼丹者对火焰的控制极端准确，需要有强大的灵力控制能力和浑厚的神识能力。可以说每一个成功的炼丹师，身后都矗立着好几座药渣山。
理论知识学习完毕，张宁开始实际操作。
第一步，凝练五行之火……张宁忽然发现，这是筑基后才开启的技能啊！
怎么办要不先看第二步——丹鼎外火焰的控制——这是基于第一步的拓展训练。
好吧，看最后一步——这个好办，电饭煲自带火候按键呀！
只能赶鸭子上架了。
张宁回到地脉自己的常用炎焰口，在这里一日前刚刚炼制好了丹鼎，温度还没有完全恢复如常。
设置好法阵后，他将电饭煲置于炎焰上。
因为没有办法自行凝炼五行火，所以只能用这个来代替了。
随后他开始练习……
半个月后，张宁的进展简直可以用惨不忍睹来形容，即使他选用最便宜的药草来练手，也都已经达到天怒人怨的庞大数量了。张宁已经开始卖出最后的碧青柳树根来支撑庞大的开支了。
归根结底还是炼器的火太猛了，药材经不起大火的招待。
最后张宁只好用野草来练习，经过两个月后，终于能够将几种野草烘焙成一团丹药状物体了。
由于第三步需要用神识来全程监控成丹过程，所以张宁在神识掌控方面也有很大进展。
张宁感觉自己已经自学成才，所以开始着手炼制淬体丸，没错，就是他刚开始修仙时用来改造凡体、驱除杂质的药丸。丹方也不是保密级别的，很容易就买到一张。
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