“噫！我怎么没受伤呢”青水一边自言自语，一边两手摸摸:“呀！是在床、上。原来是做了场梦！那只大手一定是外公的。”
“太阳快照到屁、股了，快起来，外公在后院等你。”外公对青水交待后，走出房间。
胡乱洗了脸，青水转到后院，一眼看到石壁，不禁回忆梦中的情景，想到要是真的多好。
“快过来。”一声呼唤把青水从回忆中拉回来，原来是青水的同伴们打招呼。还有青家小辈们都在后院。
青水忙上前几步请安后，静静地站在外公面前，等待着外公发话。
外公道:“今天早上外公就正式教你武功。武功的基础先要打牢固。而最基础的有三个。第一个是学呼吸。”
“学呼吸！人天生就会。外公，这个也要学”青水十分不解。
“哈哈！是的，呼吸，连狗、猫这些动物都会，何况人哟！”外公大笑说道。
看见外公大笑的神态，青水道:“难道不是吗为啥外公会大笑”
笑罢，外公话锋一转:“一般的人，呼吸确实不如动物。会不会呼吸，是练武人首先要学的。在武学中，把呼吸称为‘吐纳’，吐就是呼，吐出身、体中的废气，纳及是吸，把天地间灵气纳入身、体里。‘吐纳’里面名堂很多也很玄奥，武功高低和它有极大关系。”
“第二个是练身、体的柔、软性。”外公微笑接着说道:“身、体的柔、软，是保证可以完成动作的基础，同时让身、体不受伤害。这个很重要。”
停顿一下，外公又道:“第三个是学站桩，这是练下盘功夫的基础，保证身、体的稳重，不会被对手轻易击倒。”
“今天，我就教你这三个基本功。”外公说完，叫大舅过来，站在青水面前。
青水纳闷:“外公教我，让大舅站在面前干吗”
不待青水想明白，外公道:“现在开始教你，你大舅给你做示范。练功前，先要把身、体活动开来。”
外公一边说，大舅一边弯腰、下蹲、压腿做动作。
等做完准备动作后，让青水跟着做，外公对青水道:“压腿要脚跟触地，腿要伸直，脚尖要尽量往内勾，感觉到腿筋有疼痛的感觉。然后，身、体向被拉直的腿俯压。”
让青水再做一遍，并一一校正青水的动作。
“弯腰时，两脚要钉住地面，重心要移到腿部，身、体慢慢后仰。当你感觉重心快移动到腰部时，尽量控制身、体后仰的速度，让双手慢慢触地。这样可以练腰部的力量和柔韧性。关键的是要慢，来再做一遍。”外公边说边用右掌贴着青水的腰部，让青水慢慢后仰，左手则顺着青水的小屁、股慢慢向腿部移动，让青水有意并感受重心的移
动。”
外公见青水基本掌握了弯腰的要领后，又叫他示范下蹲动作。
青水一边听着外公讲解，一边认真看着大舅作示范，一会儿，青水就领会了动作要领。
尝试做了两次，青水下蹲时，就能做到收腹、塌腰、上身挺直。
外公对青水能在较短时间掌握要领，而且动作标准，十分满意道:“学东西很快，又能吃苦，如果坚持下去，会有好的效果。”
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