可以，没事多运动，能爬楼，不坐电梯，能走路，不坐车。”
“还有什么其他的方法吗”
“除了多运动外，还可以服用制何首乌和山楂，这两种药能降低血脂，防止胆固醇在肝内沉积，效果最好。”
“什么是制何首乌”
“制何首乌为何首乌的炮制加工品。”马嘉接着说:“决明子、枸杞、蒲公英、白茅根、五味子等，效果也不错，可以帮助清热解毒，清肝利胆，帮助调理脂肪肝。”
讲到这，马嘉拿过张祥的纸和笔，在上面写道:
《治脂肪肝不一定要吃药！这八种方法有效》
1、饮食要均衡。
脂肪肝患者往往是那些挑食的。
提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。
多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、煎炸及动物性食品。
三餐分配做到“早吃饱、午吃好、晚吃少”，不吃夜宵零食和甜食。
2、多做户外运动。
选择中等强度的有氧运动，包括跑步、骑自行车、游泳、健美操、跳舞、爬楼梯、慢跑、跳绳等。
运动强度不能过小，每周坚持中等强度的有氧运动时间150分钟。
尽可能做到“能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢”。
多运动对脂肪肝有一定的好处的，轻度的脂肪肝只要运动是可以不治而愈的。
3、饮食要清淡。
4、注意补硒。
硒:可帮助肝脏分解与排除毒素，及时清除肝脏内的有害代谢产物，保护了肝细胞，补硒同时对肾小管，肾小球有保护和修复作用，
5、身体不适要及时问诊。
6、保持充足的睡眠。
7、保持愉悦的心情。
8、把握好运动时间。
……
然后马嘉又把练习“气功”最好的时间段告诉二人！
于寒梅、张祥看完，都感叹不已，也学到了不少东西。
“张哥，你平时立定跳远，你跳多远”马嘉问道。
“如果在室外，应该可以跳到两米八到三米左右。”张祥说到。
“张哥，那你在室内跳一下，测试一下你的弹跳力有没有改变”
“不会吧，就这么一会，就有变化”张祥很怀疑。
“祥子，你就试试嘛。我觉得弟弟说得有理。”于寒梅也在说。
“好，试就试。我把椅子都搬开。”
“张哥，先用腹式呼吸法调整一下自己。”
张祥站在一块地板砖边，两脚左右自然站立，与肩同宽，调整好自己的内息，两手尽量往后摆，身体重心降低，两腿向下弯曲。然后两脚一