木和蚌也是着急想看看为陈栋做出来的那些训练设施该如何使用，紧赶慢赶的，没多久便依照陈栋的要求全部都打磨光滑了。
陈栋当初就答应要在训练设施打磨光滑之后，实现上去演示的，而现在木和蚌也依照他所要求的那样完成了，他总不能食言吧。
但陈栋并没有运动细胞，以前根本就没接触过这些的东西，站在双杠之前，心中没底的很。
他以前的人生可都在游戏中度过的，学校每次举办的运动会都与他没有多大的关系，从来都不锻炼的他，身体素质自然是很差。
他实在没有预料到有一日会当着那么多人的面完双杠。
陈栋在踌躇了几下之后，终究还是上前了。
以前连弓弩都没打过的他，在射飞鸟之时不是也达到了百发百中吗
也许这个双杠也会给他一个惊喜呢！
自从到了这里之后，陈栋的运气好像就好了很多，接到的惊喜可是不少。
结果的事实证明，人生除了有惊喜，还有惊吓，他也不例外。
陈栋开始之时双手一撑，手握双杠，两腿离地，身轻如燕，特别的有美感。
木和蚌正准备带人鼓掌之时，陈栋便露馅了。
当他想要撑着往下蹲之时，两个胳膊僵硬异常，怎么着都完成不了，经常玩这个的，轻轻松松的做上几百个都不成问题。
陈栋在上去的时候，虽然心中没底，但也觉着自己怎么着都能坐上四五个吧。
没想到，上来之后才感觉这个双杠会是这般的难，他竟然连一个都做不了。
僵持了几下，奇迹并没有出现。
依旧还是完成不了不说，而且两个胳膊也开始抖了，根本难以支撑陈栋继续呆在双杠上面了。
陈栋略显尴尬一笑，跳了来，在跳下去的时候还差点把脚给崴了。
这下可玩砸了，陈栋到这里这段时间，还从来就没有像今日这般不给力。
这些人即便是这个时候不晓得这些东西该如何玩，但终有一日是知道了，等他们知道了，便也就能够清楚陈栋今日这般是玩砸了的表现。
现在或许是能掩饰得了，但却掩饰不了一世。
陈栋总不能把这个好不容易弄出来的单双杠全部都给取了吧也就只能是直接了当的承认自己这个东西没玩好。
“时间久不练有些生疏了，等我重新练好之后便再与你们演示，即日起我便与你们一道训练，尽早把此物练好。”
陈栋跟着众人一块训练并不是刚刚才下定的主意。
他往后肯定是领兵去外面开疆拓土的，若是没有一个好身体，又如何能吃得消风餐露宿的野外作战。
趁着现在有时间还是要好好的强化一下身体才是。
这里的众人对陈栋所说的那些并没有多大的概念，能够听命行事也是基于这是陈栋下达的命令。
至于陈栋是否玩得了单双杠对他们现在来讲其实并没有多大的影响。
现在离来年开春，冰雪消融之时至少也还有三月时间，在这三个月时间里，他们若是按照陈栋的计划严格训练的话，那身体素质肯定是能提升不少的。
不去林中捕猎或许还发现不了这个变化，但只要是进入林中，那便能够明显感受到这个变化。
到那时，他们会感谢陈栋这几个月以来对他们的训练的。
陈栋所制定的这个训练计划已经算是较为苛刻的了。
冬日尽管天黑的早，但天还没亮，便就要起来。
陈国外面不知道有多少饿红了眼的猛兽等着晚餐上门呢，他们想去林中训练自然也就是不太可能的了。
因而就在陈国里面最大限度的开辟出了一个大圈，众人早早起床之后便一圈又一圈跑。
陈栋的身体机能其实是众人之中最差的，那些人好歹还去林中捕猎，久而久之的，身体素质也就上去了。
陈栋以前的大部分时间都待在房里玩游戏了，后来到了这里之后虽说进入过林中几次，身体有了一定程度的提高，但与这里经常进入林中的那些人还是相差很远的。
在第一天跑圈的时候，陈栋就差点被累死。
但即便