三组今天的训练，是少林寺的五拳桩，当年达摩创立了豹，虎，鹤，龙，蛇五拳，以及相应的桩法，分别修炼力，骨，精，神，气。
五种桩法乃是一套，有着一定的顺序，那就是豹，虎，鹤，龙，蛇，三组已经开始修炼虎拳桩，而且修炼了几天，因此，马燚一时间也无法跟着大家修炼。
对此，老鹰倒是信心十足，他相信，马燚肯定会跟上来的，今天，他匆匆指导了一番，就单独给马燚开起了小灶，教导马燚豹拳桩。
“豹拳桩练力，爪为筋之余，十二经络尽从指尖始。练豹拳桩时，意在指尖，气随之亦集中于指尖，随着呼吸，一张一弛，气从指尖沿筋络运动，入于肝，使肝强壮，而肝为罢极之本，肝强，人就不容易疲劳，就有力气，不仅有爆发力，而且有耐力。这就是豹拳桩能练力的道理。”老鹰不仅教导拳桩，还教导原理。
对于老鹰所讲的这些，马燚犹如听天书，不过，他记性极好，生生的将老鹰所讲述的死记硬背了下来，此时不懂，回去可以慢慢理解，或者是请教父亲。
“两腿左右分开，间距略宽于肩，两脚平直，五趾抓地，如松生根，若磐石之固。膝微屈，身体稍微下沉。百会上顶，身躯正直，百会——会阴——双涌泉联线中点为一垂线，鼻尖——肚脐为一垂绞。双肩下塌，大臂上抬，左右分开，攥拳，屈肘分向两侧，小臂上举，手比头高，手心向前，五指分开，意在指尖。抓时吸气，松开五指时呼气……”紧接着，老鹰细细的讲解着豹拳桩的修炼。
“抓时，目光视脚前方，大臂下垂，小臂横放在腰间，手心向上，伸开五指，意在指尖，并以手指带动全身，抓时吸气，松开时呼气。最后，双臂下垂于体侧，身体下蹲，手心向内，伸开手指，意在指尖，抓时吸气，松开时吐气……”
在老鹰老鹰的单独辅导下，马燚一点点的尝试着，半个小时的时间，就完全掌握了豹拳桩，只不过，需要练习到有根基，却需要较长的时间，这却是急不得的。
练拳桩，对抗操练，器械训练，整个上午的时间排的满满的，上厕所都得小跑才来得及。
“马成燚……这里……”一上午的训练结束，马燚和大家一道赶往伙食团，刚刚进伙食团，就听到了熟悉的招呼声。
“罗塔，你倒是跑的快……”马燚循着声音看去，大个子罗塔坐在一张饭桌前，桌上，也摆上了饭菜，一个超大号的饭碗，或者更应该叫饭盆，菜也是用的大盆，里面都是肉，装的满满的。
旁边的桌位上，则是小一号的饭盆和菜盆，或者说，伙食团标准的饭盆和菜盆，当然，这些标准菜盆饭盆，都远比一般家庭用的饭碗大的太多。
菜盆里装的，同样是肉，看不到菜。
“呵呵，我帮你端过来了，够吃吗不够再去装。”罗塔笑呵呵的道。
“差不多了。”马燚看了看饭菜，他的食量还算正常，而且喜欢肉食，罗塔准备的这些，倒是合他的胃口。
“哈哈，要是不够的话，得自己准备碗。”罗塔端了端自己的饭碗。
“你那还叫碗吗”马燚笑着摇了摇头。
“那叫桶，饭桶。”旁边传来了一个阴阳怪气的声音。
“……”罗塔脸色一变，却终究没有开口，眼睛微微有些躲闪，似乎有些害怕。
“这伙食团怎么还养的有狗”马燚显然是天不怕地不怕的性格，有人向他伸手，那就打回去，有人张口，那就骂回去。
“狗，没有啊……”罗塔显然有些迟钝，却没有听明白马燚的话，有些迷茫的看了看周围，只不过，他这一番真实的表现，无疑是迎合了马燚……
“呵呵，没有狗，哪来的狗叫……”马燚笑呵呵的道。
“小子，你他妈#再说一遍……”阴阳怪气的声音再次响起，只不过声音多了一些阴森。
“噗！”马燚陡然的转身，闪电般的一拳打在了那个瘦子的嘴上。
砰！瘦子连人带凳子跌倒在地。
“记住，别把你妈随时带在嘴边。”无论是在部落的母亲，还是现在的母亲，那无疑都是马燚最为在意的人。
“小杂种，找死……”瘦子被打，他旁边的两人瞬间冲了过来，左右夹击，拳脚并