187.赛前，场地熟悉
短跑比赛，速度很是重要。
没有了速度，对于参加的比赛，也就意味着没有了好的成绩。摆臂的时候，要注意点。前后摆臂，要注意到规律。前摆臂，不要超过，这个位置。后便被，也不要太大了，摆到是这个位置。”希拉杰文，说道。
在说话的是，她亲自用动作和手势给王兵讲解着。
不厌其烦的讲解，也职位让学生，学员，运动员，参赛选手能够有着一个好的成绩。要知道，对于所有的运动员来说，这个比赛成绩，都是要靠着大量训练和学习，才能够达到令人满意地步的。
“practicewell，inthegame，youwillnotbeashamed!acontestant，howtolook，goonthefieldtorunup20，allpeopleknew.inparticular，itsthearmpose，anditseasytoseehowtheplayerisdoing.sheilajeevansaid.
“好好练，比赛当中，才能够不丢人！一个选手，怎么样子，上场跑上二十名，所有的人们都知道了。尤其，是摆臂的姿势，简单就能够看出这个选手成绩怎么样。”希拉杰文，说道。
这个希拉杰文，在说话的时候，一脸的平静。她再一次的重复了摆臂的重要性。
“trainquickly，runagoodresult，everythingwillcome.““saidmisssheilajevin.
“赶紧训练，跑出个好成绩，什么都会有的。”希拉杰文老师，说道。
王兵，在赛道上，反复地训练了一会儿。
教练希拉杰文就在一边上，静静地看着，没有说话。这个希拉杰文，到底是有着一些水平，这个集训队成员，在她的带领下，成绩都提升的很快。
多年之后，王兵站在领奖台上，接受了金牌的颁奖。
那个时候，他不仅明白了训练的重要性，而且明白了希拉杰文老师说过话语的意思。只又好好的训练，跑出一个好成绩，才能够是什么都会有的。
星期四的下午，附属小学的学生，在体育馆的跑道上训练。
大赛之前，适应场地，是必须要进行的。尽管是四校联赛的运动会，但是各个学校里面的老师和学校，都对于这个件事儿，显示出来了那种热衷性，积极性。附属小学的学生，也在史卡和希拉杰文老师的带领下，进入了圣路易斯大学的操场上，进行赛前的跑道熟悉和热身。史卡老师，是这次比赛的带队老师。希拉杰文老师，是指导老师，技术指导老师。集训队的负责人，就是希拉杰文老师。
运动员，对于一个新的比赛场地，有着不一样的适应性。附属小学的孩子们，没有来到过体育馆的人，不在少数。尽管这个比赛的场地，查克，王兵都来到过了，但是其他的学生和参赛选手没有来过，所以熟悉场地，是有必要的。提前进入到比赛的现场，对于运动员来说，对于其教练员来说，能够少很多的麻烦。
大赛之前，准备工作，做好了会减少很多的麻烦。这个麻烦，对于所有的人们来说，都是一个样子的。平静地训练，是参赛选手所必须的。大赛之前的赛场熟悉，赛事准备工作，对于所有的赛事有关人员，也是必须的。提前进入到的比赛的场地，对于环境会有着一个熟悉。场地的布局，附属的设施，因为提前的入驻和了解，都会少了不少比赛当天麻烦事儿。例如，洗手间在哪里，赛事前提前知道了，比赛的当天就不会出现找不到厕所的事儿发生。
这个赛道，这个场地，对于王兵来说，他是很熟悉的。圣路易斯的运动场，体育馆，操场，都是一个地方。对于王兵来说，他对于这里很是熟悉。和查克一样，两个人呢，不仅在这个地方参加了比赛，而且还进行了偶尔的训练。杰克斯，费利克斯卡哈尔，会在这个地方给王兵和查克进行一些基本的短跑练习。费利克斯卡哈尔那套简