描述完层次，接下来自然是修炼之法，而这也，是令王恒最疑惑的地方，养神经不同于普通功法，不是修炼经脉，而是修炼精神，所以它的修炼之法也很特别。
养神经第一层的修炼之法，是先闭目凝神，脑海中冥想一个村庄，然后按照养神经描述的方式，在其中创造房屋，村民，草木等等，就是在脑海中，完完全全创造一个，活生生的百人村庄，然后还要把这些场景，全部记忆在脑海中，随时随地，都可以完全浮现出这个完整的村庄，当这个村庄完全构想完成，就完成了第一层的修炼，而第二层，则在此基础上扩大成一个城镇，第三层在继续扩大成一个国家。
虽然对这种修炼方式很惊奇，但是王恒还是立马静心凝神，开始修炼，他先想象了一个村民的模样，细致到头发，衣物，皮肤等每一个细节，想象完毕后，他又努力回忆几遍，将这个村民的样子印在脑海之中，并给他起名为一号村民，确保完全记住他后，王恒又开始创造二号村民，但是，当二号村民创造好后，他回头却发现，一号村民的模样，已经在他脑海中变得模糊起来，他又要回头，将一号村民再重新记忆几遍，然后再回头，继续记忆已经快要模糊的二号村民，在花了半天时间，将两个村民都记住后，又开始三号村民的创造，就这样，王恒精神在几个村民之间不断转换，最终一夜时间过去，王恒发现，自己仅仅记住五个村民。
清晨王恒从冥想中醒过来，立马感觉头痛欲裂，他的大脑，昨夜全力运转了一整夜，结果现在精神十分疲惫，所以早饭也没吃，他就直接躺倒床上睡了过去。
一觉醒来，已经日上三竿，王恒感觉肚子十分饥饿，然后立马去食堂吃了一顿午饭，然后又回到阁楼中继续打坐，就这样，一连十天，王恒除了睡觉吃饭，其余时间，全部用来打坐冥想，但是成果却很不理想，除了第一天晚上，他记住了五个村民，但是越往后，想要记住一个新的村民，就变得越发困难，最终十天下来，他也只记住十二个村民，而且他感觉自己似乎遇到瓶颈了，在想多记住一个新的村民，已经难入登天，按照他这个速度，不说记住一个村庄，就算是一百个村民，可能都需要一年，这种修炼速度，显然是他不能接受的，距离门派大比已经不足三个月了，留给他的时间已经不多了。
事到如今，王恒已经冥想不下去了，于是站起身来，在房内走来走去，思考着自己有哪里做的不对，走着走着，他来到书架旁，看着书架旁满满的书籍，不禁心想，要不要在书中找一找方法，就在犹豫间，王恒突然灵光一闪，这里这么多书，然后书中又有那么多文字，他为什么可以记住，因为书把文字分成了不同的部分，所以他可以先想到书籍，然后在想到其中的内容，那么，同样人也可以分成不同部分，想到此处，他立马回到蒲团盘膝坐下，然后进入冥想，他这次没有继续创造村民，而是创造了一个房子，然后把一到三号三个村民拼成一家人，放入其中，再标识这个房子为一号房子，其中住着一号家庭，