尤其是那个两个女狙击手，赤手空拳就踢爆了丧尸的脑袋。
给杨宁留下了深刻的印象。
这才让杨宁下定决心，要增强自己的力量和爆发力。
杨宁曾经对肌肉锻炼有过研究。
有一种科学的说法，是人体的肌肉，可概略分成3种。
一种是爆发力很强，但持久力不够的‘白肌’
另一种则是持久力强，但缺乏爆发力的‘红肌肉’
而两者之间，有一种数量虽烧，但同时拥有爆发力和持久力的‘粉色肌肉’。
一般来说，三种肌肉的比例，是永远无法改变的。
但杨宁这一次却打算以一种特殊的训练手段，将全身的肌肉都转换成那种粉红肌肉。
传说，有一位武学达人成功过。
练成这种看上去身形瘦弱，实际却锻炼成毫无半点赘肉的完美身材。
这一来，既不会使自己块头太大，影响速度，而且爆发力和持久力，都是一流的。
杨宁按照以前网上学来的教程，不断训练自己。
就算肌肉拉伤也无所谓。
做了一下，各种奇异的训练后，杨宁问李诗妍。
“你会瑜伽对吧。”
李诗妍:“嗯。”
杨宁:“那来教教我吧。”
瑜伽也是一种锻炼粉色肌肉的奇特方法。
“ok。”李诗妍穿上瑜伽服，开始教杨宁各种瑜伽动作。
教着教着，李诗妍娇躯已经开始发热，两只修长充满惊人弹性的超级美腿，不知不觉和杨宁腿紧紧绞在一起。
雪白的脚掌勾着杨宁的脚腕，帮助他拉伸筋络和韧带，让肌肉更加柔软。
健身房里满是汗水跟荷尔蒙的味道。
听说，瑜伽当初被印度人发明出来就是解锁各种爱爱姿势的。
男女一起练瑜伽，跟调情没什么两样。
练了半个小时，两人终于忍不住，气喘吁吁得合二为一，在健身房里滚地板。
客厅餐桌上，陆梦瑶和柯然她们还在等着开饭。
等了好久，都没能等到李诗妍和杨宁从健身房里出来。
杨宁作为一家之主，他不出来吃饭，谁也不敢动筷子。
最后，陆梦瑶实在忍不住了，跑去了健身房叫她们吃饭。
“真是的，搞什么鬼。那么大人了，吃饭还要人叫。”
她刚进健身房，就看到健身房里的香艳场景。
呆立当场，不知道该出声，还是该逃走。
李诗妍也看到了陆梦瑶，连忙拍打着自己身上的杨宁。
“梦瑶来了，要去吃饭了。”
杨宁:“哦，那我快点。”
几分钟后，杨宁精神饱满，脸色红润得走出健身房。
李诗妍则红着脸跑进了健身房的卫生间里。
杨宁来到饭桌，等李诗妍来后，开始吃准备的李诗妍她们准备的大餐。
还是老样子，全是荤菜。
没办法，末日已经没人种菜了，肉可以冷冻，但蔬菜却没办法保鲜。
杨宁吃了几块牛排下肚，身上拉伤的肌肉渐渐恢复，粉色肌肉开始增长，锻炼的效果相当明显。
不过，对于女人来说，天天吃肉，油性太大。
李诗妍和林珍娜能歌善舞，天天跳舞跑步，练瑜伽，倒没什么。
反倒是天天呆实验室里的陆梦瑶最近好像有点微胖的感觉。
杨宁真有点担心她会变成肥婆。
杨宁吃饱后，便跟她们聊天。
“梦瑶，你有空也跟诗妍一起锻炼吧。你看你双下巴都出来了。”
陆梦瑶脸红了红，摸了摸自己软软的小肚子，点了点头:“嗯。”
李诗妍微笑说:“那我们练瑜伽的时候，也叫上你。”
陆梦瑶:“好的，诗妍姐姐。”
杨宁又说:“明天，我带些蔬菜仔回来。你们把屋顶花坛里的花都给我铲了，种菜。天天吃肉也会腻的。”
李诗妍嘟着嘴:“那么好看的花也要铲掉吗都很名贵的。”
杨宁淡淡说:“