赵昺初到这个世界的时候也以为一个战士应当保持健硕的体型，不说个个都是健美冠军一般，也不能是挺着肚子的一副臃肿身材，想着这样的士兵不说作战，即便行军只怕也会拖累战友。因此他还曾一度要求军将们要经常锻炼，控制体重，甚至打算参照现代美军的标准制定体重标准，超标者要强制退役。
不过一段时间后，赵昺便觉得自己的想法错了。首先现代搏击是称体重进行比赛的。为了保证公平，比赛分了很多量级，赛前需要称体重来决定你打什么量级的比赛。所以搏击运动员为了避免比自己高一个量级的人突击减肥跟自己打，在赛前都会突击减肥打比自然体重低一个甚至两个量级的比赛。既然大家临近比赛都拼命减肥，我们所看到的大部分搏击运动员自然都是八块腹肌没有赘肉的形象。
因为想要腹肌形状明显，需要的不是练大肌肉，而是体脂率要低。而每个人其实都有腹肌，只要够瘦都能看出腹肌轮廓。不只是搏击运动员，影视作品中的那些八块腹肌的男演员们也是这种情况，在拍戏前为了好看突击减肥，而在不拍戏的时候也难以保持八块腹肌的形象，不拍戏的时候一不小心就成了大肚腩了。
且赵昺在参与军事事务后也很快便明白，一个士兵要想长胖也非是件容易的事情，作战时不仅风餐露宿，紧张的时候连吃饭的时间都没有，若是赶上后勤补给不利还得饿肚子；而平时即使没有作战任务，吃得饱穿得暖，也需要进行大体力的训练，吃的也非是天天大鱼大肉，吃饱了就算不错了。如此想积累点儿脂肪是十分困难的。
另外从从生理角度来说，人类的腹部储存一点脂肪才是正常情况。因为有一部分脂肪无论是对抗寒冷和或是抵御的食物匮乏都有重要作用。脂肪的存在是人类进化的结果，长肥肉其实是刻在大家dna里的事情。同时在这个没有现代机械辅助的时代，士兵还要承担繁重的体力劳动，作战拼杀时更是极其消耗体力的运动。若是没有体重支撑，如何能开硬弓，舞重器，抬起城门栓，掀翻战马。
而在战场上这种巨大运动量消耗的情况下，脂肪正可以帮助武将保持较长时间的身体正氮平衡和体力充沛。如果是八块腹肌的猛男，虽然肌肉很好看，但是放到战场上这种长时间高强度作战的环境，他可能坚持不了几天体能就不够了。因为人运动需要能量，储存的糖元消耗完之后，没有脂肪可以分解提供能量，自然就没有体力坚持打下去。
再有脂肪还有保命的作用，在受到重击时能提供抗打击的缓冲，可以有效吸收动能。在穿盔甲有护具的情况下，钝器击打力量不是很足的情况下，有脂肪甚至都不会受伤。而且即便面对利刃，有脂肪也可能不会因为皮太薄，导致利刃直接切断肌肉与筋骨而造成残疾。所以脂肪能增加生存能力，能古代武将在负伤后，具有更大存活力。
可那些看起来好看的肌肉，比如胸大肌，腹直肌，三角肌，肱二头肌。这些肌肉都集中在人体正面，比较好看，但其实对于格斗来说，用处并不大。而对于开弓、长枪捅刺，以及出拳打击效果至关重要的是背阔肌，是长在身体后面的，练的再大也看不到。再比如让人看上去更强壮的胸大肌，如果练得太过庞大，甚至会成为发力出拳的障碍。
此外，虽然说瘦子灵活性高，但是短距离爆发力其实是远比不上膀大腰圆的肉山型战士。看不到八块腹肌并非不是因为他的腹肌退化了，而仅仅因为体脂率上升，腹肌形状不明显而已。肌肉还在，只是多了一层脂肪。那么这会影响到他的战斗力吗显然，这薄薄一层脂肪并不可能影响到腰腹发力，多一层脂肪最大的负面影响仅仅是没有八块腹肌那么好看而已。
更不用说脂肪带来的体重增加在战斗中其实并不是坏事，就是因为穿重甲的情况下，可能你拿刀砍根本砍不动对手，但是近身摔倒对方，然后捅刺甲缝是非常有效的战斗手段。这点上，脂肪带来的体重可以有效让对手难以摔倒自己，而瘦小的人反而会被猛将抓起来当武器抡砸。比如典韦，在战死前就夹起两名敌军士兵，当场击杀。也就是说脂肪与肥肉有时候还是十分必要的，起码不会被对手抓起来抡！
想明白了的赵昺此后对于体重的标准做了调整，只要不是胖的走不动路的都在容忍的范围之内，并调整伙食费的标准，力求将兵丁