城主府外的院子中，常青起了一个大清早，胡乱的喂了两口煤球以后，便走出了屋子。
煤球
没错，这就是常青给那只猫崽儿取的名字，本来是想叫它小黑的，但因为北冥复身边有一个小黑了，常青怕把人和猫搞混了，所以机智的给它起了一个高端大气上档次的名字——煤球。
屋外，城主亲卫军的百余号人已经站齐了等待着自己。
陆小天依旧一副无精打采的模样，但不得不说，少了她站在方阵中间，整个亲卫军的气势又提升了不少。
嗯，让这家伙当队长果然是个明智的选择。
板了板脸，常青又恢复了身为一个城主所该有的严肃，“从今天开始，我就要对你们进行一份特殊的训练，这份训练很辛苦，很劳累，但是却能让你们每一个人都获益匪浅，也会让你们亲卫军的整体实力更上一层楼。”
常青端着官架子，现在已经越来越有大人物的风范了，归其总结，他发现只要多说没用的空话，站在人群面前高谈阔论的装一装逼，就能达到他今天的这个效果。
所有人都满怀信心对未来充满希望的看着常青，只有陆小天的脸抽搐了一下，对常青的话嗤之以鼻。
要是有什么训练能让人在短时间里体魄增强的话，那所有人都省得每天坚持不懈的锻炼了，身体变强这件事情，可不是像他说的这么简单的。
但想归想，陆小天并没有把自己的情绪表现出来，昨天爷爷的精神恢复了正常以后，又和自己嘱咐了一遍，说异人城新来的城主不容小觑，他总感觉在常青的身上有一股神奇的力量。
天阶强者总会有各种各样的感知和神秘的预测，由此陆小天不得不听从爷爷的话，老老实实继续待在这个在她看来没有屁用的亲卫队中，听从这个男人的调遣。
可人来不来是一回事儿，来了之后做什么那又是另一回事儿。
就像水球上上学一样，去学校还是很重要的，可到了学校听不听讲那就是自己的事儿了。
常青在上面津津有味的发表着演讲，又亲身示范，亲力亲为的为众人演示着各种锻炼的方法。
陆小天旁若无人的开着小差，就像没看见常青一般。
“每天一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个下蹲，再加上十公里的长跑，不出一个月，你们就会有质的飞跃。”
常青教完了俯卧撑、仰卧起坐的正确做法以后，对着所有人认真的说道。
既然城主发下话了，所有人哪还有不努力的
历时两人一组飞快的按照常青的要求，做着训练。
陆小天才觉得自己走神了一小会儿的功夫，扭过头来的时候发现整个天都变了，怎么一百多号的人一个个要么躺在了地上，要么趴在了地上，开始做着一些奇奇怪怪的运动
胡乱的叫了一个人来问清楚了事情的经过以后，陆小天彻底崩溃了。
到底是上面的那个
城主疯了，还是下面这一百多人是傻子啊这么明显的骗人都看不出来
要是就靠着做这么简单的动作一百下，坚持一个月就能变强，她陆小天前半辈子岂不是白活了
“大家做得不错，都来喝口水吧。”适时候，常青从屋内退出了一车用精致的瓷碗装好的水。
“城主大人，我不渴的，您说的三个一百，还有十公里的跑步我马上就能做完，还是先