上的负重也是越来越夸张，从原先的40公斤，到现在已经负重100公斤，身上的负重物都是实心铁块，连锁链长衫上都放满了铁块，普通人别说跑步了能站起来都困难，可以姚飞却是健步如飞，环岛一圈也就才一个小时罢了。
当姚飞回到别墅之后，先是洗了个澡，然后跑到地下室进行器械训练，可还没等他开始的时候，后花园便传来一连串的金属碰撞声，姚飞心中好奇，走到后花园仔细观瞧，顿时一愣，原来是谭冰在打钢桩，用的还是七大内家拳之最的‘咏春拳’。
这是姚飞第三次见到谭冰，自从上次将钢桩搬到后花园见她小露了一手后，这五个月谭冰没有出现过一次，久别重逢，姚飞心中也是格外的欣喜，看着她打钢桩，那副英姿飒爽的模样，姚飞看着看着都有点挪不开双眼了。