只手接着，继续抛起来。
这种锻炼是十分危险的，必须要有经过系统吃的训练，首先要马步稳，腰力足，还要眼明手快，并且手上力量要稳。
那一个不行，就不能做这样动作，马步不稳，那么就可能被石锁拉倒在地，腰力不够就不能把百斤重的石锁给抛起来，这靠的是腰力，要是腰力不够，指不定把腰都扭断。
“一百五十一。”
“一百五十二。”
……
“两百。”
抛两百下之后，包不书就轻轻把石锁放在一边，包不书冲洗了身体，在身体上涂满药酒，这药酒效果逐渐降低，现在的浓度是以前的数倍，但是也就是有些作用而已。
药酒很快就被肌肉吸收，燥热的身体感觉凉飕飕的，然后开始吃饭，肉，鹿肉，大块的鹿肉，集市上，鹿肉比羊肉，牛肉便宜，开始的时候包不书不相信，但是后来包不书相信了，因为牛羊都是要巨大成本的，低于某个价格就没有人卖，而鹿呢，一旦被猎杀，就要尽快出手，不然就臭了，所以鹿肉很便宜。
一大块鹿腿进了包不书的肚皮，小胖熊现在走路肚皮都在地板上蹭一蹭的，脸也越来越大，身体也大了一圈，远远看去就像一团毛一样。
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