学了三个炼体姿势，方恒、大黑和茉莉已经累得快没有形状了。
特别是茉莉，都快累成一张毛毯了，但方恒这次居然比它厉害，回家的时候还能正常地走路，这让它心里很不服气，并同时有点心慌。
如果一直这么下去，它在家里排行第三的地位可能就要保不住了！
本来大黑比它稍微厉害那么一点点，它心里就有点不爽了。
要是比它后来的方恒再比它厉害一点点，那它的日子还怎么过啊
不行，从今天开始不能贪玩了，要好好地训练。
一路上胡思乱想，茉莉自己都没有意识到，今天它的思维敏捷多了，想的问题也更多了。
到家之后，它也顾不得吃早饭，拖着疲倦的身体，就找到了老疯子，跟着他一起练习打拳。
巫俊看到这货突然这么刻苦，也不知道它要玩什么花样。
不过只要它不天天胡闹，他也懒得去多管它了。
茉莉和大黑不一样，是朝着体能方面进化的，学了炼体功法后，就算再懒也不会差到哪里去。
如果再进化一次，战斗力直追大黑也是有可能的。
所以现在他应该担心的是他自己，这次的任务是把一根针折弯，他已经在这上面花了太多时间，然而还没有看到什么希望。
眼看又要到年底了，他觉得不能再这么拖下去，应该更加努力了。
有句话不是说，努力的人是最美的吗
他要争取做今年年度最美的人。
……
杨蔷回到出租屋，把门窗都严严实实地关了起来，觉得呼吸急促。
她已经很久没有这种“心跳”的感觉了。
在这里忍辱负重了这么久，今天终于有了回报，怎么能让她不小小地激动一下
把dv连上电脑，调出今天拍摄到的那些画面。
第一个姿势的画面有点模糊，因为天黑，而且隔得很远。
不过好在这个姿势没有什么难度，就是一个杂技的柔术表演中，经常都有的一个姿势。
后面两个姿势，因为靠近了距离，所以画面就清楚多了。
她没有急着修炼，因为这三个姿势看起来都不太容易，她需要做好准备。
天亮之后，她匆匆出门，买了很多瑜伽垫和辅助用品。
又请工人在狭窄的出租屋里装了几根钢管，横的竖的都有，这样她就不需要别人帮忙，自己一个人就能练习。
这可是快速增强精神力的方法，绝对不能轻易流传给别人。
她觉得等她完全学会之后，应该去雇佣两个厉害的杀手，把所有知道这个方法的人和狗全部灭口。
想到这里，她漂亮的脸蛋上不由露出一丝微笑。
牛老头，还有那条大黑狗，你们好好等着吧！
用不了多少天，我就会让你们知道我的厉害。
上午去给大黑当陪练的时，杨蔷注意到，大黑的精神力果然比以前增加得更多。
这说明那套功法，的确是效果显著！
这再次坚定了她的信心，回到家就正式开始训练。
为了让身体更加灵活，她打开了空调，脱掉所有能脱掉的衣服，然后把腰放在一根横着的钢管上向后仰去。
女人的身体天生就比男人的柔韧，不过她的年龄稍微大了点，身体已经没有小女孩的时候灵活，刚刚弯过九十度，就有点弯不下去了。
不过这都在的预料之中。
她从旁边的纸箱里拿出了两个沉重的哑铃，有了这个帮忙，她就不信弯不下去。
有了哑铃的帮助，杨蔷咬紧牙齿，只听咯嘣几声，腰部的骨头传来几声脆响。
剧烈的疼痛，让她发出一声闷哼，眼泪都流出来了。
mmp，这是谁发明的夭寿功法
折腾了大半天，杨蔷终于拉着旁边的钢管，勉强能把脑袋夹在小腿上了。
她只感到肚皮都要被活生生撕裂，但她还是拼命忍着，并在心里不断地鼓励自己。
再坚持一下就好了，精神力马上就能蹭蹭地涨了！
她看着地上放着的一个大脑中，一秒一秒地跟