要想一直前进，只有不断改变
明放学后并没有回家，先后跟小李和宁次告别后，便转身来到木叶附近树林的一处水潭附近。
“好，打起精神来，今天再来继续尝试一下！”明将书包放在一旁的石头上，将上衣脱掉后，露出了背上稍微些许的肌肉，虽说无法与凯老师或者小李那样相比，但至少比没练过的人的皮肤上多出一点浅浅的肌肉“纹理”，这些都归于明三年多来对身体强度的锻炼，不过练到这种程度也只是明在做训练计划中的意外之喜——明根本就没打算要练成像凯老师那样的“肌肉男”身材，只是每次来训练，提前做了充分的准备运动:
100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲以及100次苦无投掷。
做完这些准备后，明再全身运行一次查克拉，将身体恢复到正常状态后，便开始他来这处地方的训练了。
明首先先复习一遍之前完成的项目:将手平放贴在已经褪完树皮变得光滑的树干上，用膝盖紧贴在手的下方，运行查克拉到手以及膝盖的位置，将自己与树干接触的位置牢牢吸住，明再逐渐将重心上移，使身体脱离地面，整个人贴着树干贴着爬到树顶；接着明回到树下，照着刚才的方式，倒立过来，头朝下，脚朝上，“倒”方向往树顶爬去，这次难度大了很多，明耗费的查克拉稍微比之前要多一点；最后，明到达树顶后，将查克拉只聚集在脚底，身体与树干成九十度垂直，从树顶走回地面上。
明深吸了几口气稍微休息了一会儿，毕竟完成这些还是比较费些心神和查克拉的。要知道，明三年级开始练习时，第一个项目正面爬树，可是用了将近一个月的时间才把握好用力的技巧。或许你会问，练爬树而且还不是只用脚，用得了这么长时间吗鸣人小樱他们可是在较短的时间内就完成了！并且还有踩水的训练呢！
厉害的人已经瞧出来了，明的确是在练习查克拉的控制能力，这与他要开发的忍术有直接的关系。不过，在这里需要解释一下，明所要练习的查克拉控制能力与鸣人等人训练的目标不同。
鸣人等人的训练最终目的是充分控制自身查克拉，让自己能够在高处或者水面上发挥百分之百的战力，不至于因为地形关系削弱自己的战斗力；而明要练习这么长时间，不是因为他没掌握鸣人等人爬山踩水的控制方法，恰恰相反，明用了三天不到就能在树上自由倒立自己水上行走了！
明刚才所练习的三个项目的训练目的，一是为了加大自身对查克拉作用于全身的控制能力——也就是明能够使用与树干接触的身体任何部位来爬树，甚至能做到类似于大蛇丸那样绕着树干上树！当然，明的身体还没有那么柔软，所以那样的姿势不光别扭而且非常难看，在确保自己能做到后，明也就不再做那种“猥琐”“辣眼睛”的动作了，只是在往下训练前复习时，用刚才所做的三个项目来维持自己的良好状态而已——万一以后自己身体因为受伤手脚不便行动，还可以用刚才的方法勉强“移动”。
其二，则是明要保证，自己爬树的每一个动作所耗费的查克拉的量是几乎一样的！由于使用查克拉使自身对树干产生吸附能力，过少的查克拉输出会使自身重力过大而掉下来，过多的查克拉使得自身与树干之间吸附太紧，使得动作变得迟钝缓慢，影响战斗力的发挥。因此，明要保证自己能够合理分配并控制查克拉，使得自己无论是在树上哪个位置，都能做到像在平地上一样敏捷——甚至最终，明无论在什么样的复杂环境中，每处行动都如履平地！
而这份当初制定的训练计划的最终阶段，按照明的预期来算，应该能在毕业考试前完成，而今天离实战演习没多少天了……
接下来，明走到水潭的中央，站在水面上，像平时一样，尝试在全身上下布上均匀的查克拉，如果此时宁次在这儿用白眼观察的话，他会发现此时明全身的查克