这一个“立正站桩，贪图紫气”的过程，是颇有些羞耻的——士兵在整队、立正的时候，每做一个动作，都要大声的喊出要领，却是:
旭日升前面向东，立正且待旭日升，脚尖分开六十度，后跟并拢腿伸直。
挺胸收腹肩膀靠，双臂自然垂两侧，手指贴在裤缝隙，头顶虚空宜正直。
骨紧肉松是阴阳，立定原地不动摇，目光正直视正东，一片紫气映心红。
这一段口诀，一共是十二句，一句七个字，共计八十四个字。却是风尘为了让这些士兵可以更加轻松、容易的，澄澈心灵，而想出来的手段。一来，口诀以一种较为押韵的方式表达，可以方便记忆，在念诵的过程中，引导人的念头集中，消除杂念杂思；二来，口诀可以达到一种心理按摩的效果，让人放松！等这十二句刚好念完，人也放松了、安静了，天地间的那一缕紫气再相作用，便让人一下子感受到了那一种“静”——天地之阴阳交变，由老阴而少阳，一日复一日的感受、体会，便潜移默化的，改善了士兵的精神、体质。而后的，六个动作的体操，却依然有口诀，却是:
一抬手，尽力垫脚撑，且做顶天立地式，汇通手足阴阳经；再一转，带脉……
这一段口诀，却更长一些，却也无必要尽述。
总之，是做一个动作，就要大声的、整齐的念诵一句。随着每一日的练习，这些小鬼们的羞耻感，也就慢慢的淡漠、没有了。
站完了桩，练过了六个动作的体操，一群小鬼们就排着队跑步，碾碎了地上已经被风吹硬了的雪，有一些地方，被踩踏之后，直接就裸出了地面。跑完步后，气息的训练依然还在昨日的场地上进行——于是，结果并不好受。最后的几根圆木上，则是挂满了冰，刺激的皮肤冰冷不说，还更加的沉:
风尘很够意思的，帮了最后几个可怜虫一把，将和冰层、地面粘在一起，成了一个整体的圆木扯了起来。
地上的冰被扯的发出“咔嚓”声响，弥漫出了大片的，如同闪电纹理一般的龟裂。冰冷的带着冰碴子的圆木，就那么交给了几个士兵——然后，气息训练就开始了。足足的一个上午，原本圆木上的冰，就变成了水，滴滴答答的落下去。地面上，原本凹凸不平的冰溜子，也被重新碾压的平整，凹下去一个人形。
到了下午，就又是壁虎爬、大九天式的格斗训练。晚上是野战训练……再又是两日，风尘的体质训练也终于告于段落。
第三天，在完成了站桩、体操、跑步以及缩水了的气息训练之后，李铁就集合了队伍，自己一转身，几步上了房顶，居高临下。
“恭喜你们，完成了第一阶段，也是最关键的一个阶段的训练！”李铁的脸上，透出了一些恶意，“还有三十分钟，就会有专机来接你们。现在，全部去收拾装备，换装……”简单的命令了一句，士兵们就开始行动——
首先，是换装！他们终于换上了冬装，在迷彩服下面有了保暖，靴子也换了棉的——但这实际上，并不是一件好事。
因为他们下一个训练的目的地是在南方，那里的气候，人们还在穿着半袖，草绿花红，简直就是夏天。只是这个消息，士兵们并不知道，目前仅仅是局限于风尘、李铁和杨志三个人知道。这一次极限训练的内容，一个是在丛林中的作战、生存，还有一个，就是李铁提出的，通过反季节的手法，看一看士兵的极限在哪里。而且为了防止意外的发生，这一次三位军医也会一起随行！
很快，士兵就按照要求，换装完毕，打扎了背包。一个一个全副武装，头上套了皮质的防寒头套，只是露出了眼睛。
外面则是顶着钢盔，背上背着背囊，在外面进行集合。
李铁坏笑，说道:“告诉你们一个防寒的好方法——来呀，都把防毒面具戴上。”又是一阵哗啦声，士兵纷纷摘了钢盔，戴上了防毒面具，复又将钢盔戴好。光是看着一群颇是有未来风格的“猪嘴头子”，都让人感觉憋得慌！
“现在，去领取枪械、物资……”
一人领取了一份枪械、干粮，还有一本小册子，然后就又去列队。李铁又训话几句，让人抓紧时间记忆其中的内容——翻开了小册子，看到里面各种的昆虫、植物，标注着可食用不可食用