筑就是林正凯家……不过别墅内的监控是独立系统，虽然可以通过网络信号入侵，但破解别墅安保系统的加密非常消耗时间，短时间没办法接入别墅的监控……”
“嗯……”陈凡应了一声，又道:“行了，你先走吧！我自己上去就行……”
“啊！大哥，您不要我了”爆炸头惊讶。
“怎么，你不想回去了”陈凡惊讶。
“回去干嘛，您不是答应要教我进化成超人的办法吗”爆炸头紧张道。
陈凡无语，旋即开口道:“行，答应你我就告诉你。想变成超人需要循序渐进，不可能一下就练成秃子，所以第一阶段的锻炼比较简单，都是基础训练，主要考验一个人的毅力……”
“大哥您说，我肯定认真坚持。”爆炸头严肃的说道。
陈凡点点头，开口道:“嗯，其实第一阶段的锻炼并不难，只需要一年内食用各种蔬菜和肉类各1000千克，并且一年内完成俯卧撑3万6500次，仰卧起坐3万6500次，蛙跳3万6500次，全速跑7300公里，自由泳3650公里。”
说着，陈凡顿了一下，又道:“你只要努力把这些条件都完成，那么身体素质就会全面增强24倍。而且只有这样，才能进行下一个阶段的训练……”
爆炸头瞪着眼睛，似乎有点难以置信，“就，就这样”
“是的！”