两日后，南海剑派，一处空旷场地。
“幼麟，你的伤还没好，不能练的。”
“没问题了。”丁幼麟朝着自己伤口处拍了两巴掌，示意杨义，自己已经好了。
昨天丁幼麟的两位叔叔下葬，南海剑派上下全然肃穆。丁幼麟全程木然，他想报仇，但自己的实力还不足报仇。
这几日派中大小事务，全有周法古主持。阿二将丁幼麟的异样告诉了周法古，周法古也没有办法，所以拜托了杨义。
不过，今日却是没有东方鱼的，他被周法古请去，配置化功散的解药。
丁幼麟虽然功力无法调用，却是可以练体，所以请求杨义继续教他练体方法。
杨义这几天已经将伤养好，今日决定将丁幼麟叫出来一起谈谈心。不过丁幼麟一开口，就是要杨义继续教他练体之法。
“你现在虽然伤看上去好了，但是气血有亏，如果强行练，只会坏了身体根本。”
“大哥，你就教我吧，我真的已经都好了。”
杨义沉吟，与其让他强行休息，倒不如练些不伤根本的。也好让丁幼麟重新振作。
“那好，我今日没有做准备，就教你写简单的。”
“简单的”
“嗯，不过简单却实用。”
“好，那大哥告诉我，怎么练。”本来听到简单二字，丁幼麟还有些提不起兴致，不过杨义又把实用说出。丁幼麟才算有些兴致。
“今天我便将我所有的练体方法都告诉你。你以后自己斟酌着练，几样练法循环往复。”
“好，多谢大哥了。”
杨义将自己的练体办法，一一讲来。
杨义的练体之法有五种，之前已经教了丁幼麟两种，第一种就是:绑棍法，肢绑木棍，主要训练肢体末端力量，以及肩跨等部位的力量，还能增加人对于自己肢体长度的判断。
第二种名叫水衣法，棉衣浸水，增加负重，而且棉衣浸水之后，包裹性更加强烈，不仅能锻炼力量，还能锻炼皮肤。夏日能锻炼耐热能力，冬日能锻炼耐寒能力。
第三种名叫高跷法，脚踩高跷，手拿重物，往复练习，锻炼平衡力，以及腰腹力量。
第四种名叫铁衣法，身负加塞了铁块的皮衣，于水中行走。水中行走，阻力强大。可锻炼闭气时长，也能锻炼全身肌肉，增加自身速度。
第五种名叫负重法，于平日里在身体锻炼处，加负重物，已达到无时无刻，锻炼的目的。
丁幼麟听杨义说完，问到:“大哥今日可是要让我练铁衣法，水下行走”
杨义一笑:“我哪里有准备铁衣，今日你踩踩高跷，连连平衡吧。”
“这高跷我踩过，没觉得有什么厉害之处啊。”
杨义也没多说什么，而是去了两根笔直木棍，而后绑定在了丁幼麟的脚上。
“站起来。”
丁幼麟站起，随便走了两步，不觉得有什么稀奇。
“好，看来你确实踩过高跷，不过我的高跷却不是这么好踩的。”
“大哥还有什么要领没告诉我吗”
“你去取只水桶来。要结实些的。”
“多大合适”丁幼麟问。
“普通水桶的大小就好。”
丁幼麟踩着高跷回门派内取水桶，心道，看来又是打水，不过猜这高跷打水，却是有意思。而且大哥只让我取一只水桶，想来一只水桶，更加破坏平衡。这样打水难上加难了。
不多时，丁幼麟取来水桶。
杨义看了看，这丁幼麟怕是不明白什么是普通大小，这水桶有人的腰身粗细，而且个头也快到胸口。
“你这确定不是个缸”
“这是木桶啊。”
杨义无奈，却是没有让丁幼麟你去装水。而是从地上捡了石头，装了半桶。
“来，今日你就做一回填海工，将这些石头都运到海里去吧。”
“原来是装石头，我还以为大哥要让我去打水。”
“不错，是要打水，去时是石头，回来要带水。”
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