催眠，自古就有，而且，运用的非常广泛，催眠可以开发潜能，可以治疗心理疾病，可以安神，可以减轻压力。
这是青竹第一次认真的看催眠方面的书籍，他感觉自己眼前打开了一扇大门，他的眼界也越来越开阔。
青竹的阅读速度非常快，他花了一个小时，把四本有关催眠方面的书籍看完了，而后，把书放到一边，躺在床上，静静的思考。
过了好一会，青竹感觉身心都安定下来后，起身坐起来，盘膝而坐，摆出七支坐法。
“呼！”
青竹长长的吐出一口气，呼气，可以让人放松。
如，一个人紧张的时候，长长的吐出一口气，整个人就会放松下来；又如，一个人做完一件事情后，长长的吐出一口气，紧张的情绪就会释放出来。
青竹长长的吐了一口气后，放松身体，闭止存神，把精神力集中到呼吸上，静静的听自己的呼吸。
青竹看了催眠方面的书籍后，对催眠有了一定的认知，他有意识的暗示自己，高频率的暗示自己，暗示自己放松。
在高频率的暗示下，青竹的身体越来越放松。
不过，这还不够！
“放松眉头！”
青竹暗示自己放松眉头，他会把注意力放到眉头上，有意识的让眉头放松，让眉头舒展开来。
“谢谢眼皮！”
青竹暗示自己放松眼皮，他能感受到眼皮轻轻的跳动，然后，眼皮慢慢的放松下来。
“放松嘴巴！”
青竹暗示自己放松嘴马，他感觉自己的牙齿放松了很多，原本，咬的有些紧的牙关，慢慢的放松下来。
“放松脸部肌肉！”
青竹暗示自己放松脸部肌肉，他感觉脸上的皮肉慢慢的舒展开来。
“放松肩膀！”
青竹暗示自己放松肩膀，他感觉肩膀上放下了一副沉重的担子，整个人有一种说不出的愉悦。
“放松手指！”
青竹暗示自己放松手指，他感觉手指轻轻的颤动着，双手慢慢的放松下来。
时间缓缓的流逝着，青竹感觉自己完全放松了下来，当整个人完全放松之后，心会越来越细腻，心灵会越来越敏锐。
这时候，就会发现一些更深层次的紧张，那些紧张的部位，只有达到一定的境界，才能发现。
“原来，我的身体内部仍然处于紧张状态。”
青竹用心观察自己的身体，他看到血液流动，听到心脏有力的跳动，他能清晰的感觉到心脏的肌肉的紧张状态，也能感觉到血管的紧张状态。闪舞
甚至，青竹还能感觉到身体细胞处于紧张状态。
再进一步，青竹能看到身上的分子在跳动，一个个的分子也非常紧张。
细胞在分裂，分子在身体中有规律的运动着，它们都处于紧张状态。
“原来，身体这么紧张，整个人都处于紧绷状态，所以，人会慢慢的变老，如果人能够放松下来，身体细胞放松下来，细胞的分裂次数就会降低，人也会更加长寿。”
这一点，科学家早有研究，那些生活节奏比较紧张的人，寿命比较短；那些生活在乡下，生活节奏慢，比较悠闲的人，寿命比较长。
所以，想长寿，就要学会让自己放松下来，让紧绷的精神放松下来。
接下来的一段时间，青竹的生活非常悠闲，他除了上课之外，就是修行，有时候，会去武馆指点一下学员，此外，每天会抽一个小时去瑜伽馆讲课。
转眼之间，过去半个月。
大梵瑜伽馆的生意越来越好，会员人数增加了一倍，甚至，有一些官员来办会员，这些官员是冲着青竹来的。
一个中年女子带着一个女孩走进大梵瑜伽馆，两人走进大厅后，正好碰到李心彤，中年女人和李心彤打招呼，“李导师，青竹导师来了吗”
“还没来呢！”李心彤微笑道，“周姐，你先带孩子去楼上吧。”
“李导师，我女儿睡眠质量不好，记忆力很差，学习成绩一直提不上来，没想到，青竹导师给她催眠之后，她睡眠质量变好了，成绩也越来越好，今天过来，就是想让青竹导师催眠