觉醒的，可你们该怎么觉醒，我也没有什么主意。”
“不着急，我们可以先锻炼身体，身体素质越好，肯定也越容易觉醒！”高阳罕见地很郑重地说道。
“好吧，那就一起努力！”苏凡走到三人旁边，好不容易才抬起胳膊，四个人抱在一起，“我们兄弟四个，一个也不落下！”
“谁都不能落下！”
……
高阳顾华很快就回一楼去训练了，他们现在最重要的就是要增加体质，提升体力。
目前最适合他们的就是长跑，不仅可以唤醒身体，还可以增加耐力，这样对以后的训练才更有帮助！
苏凡知道李牧是不会教他们的，就连张振也是看在张哥的面子，还有张振也是觉醒者的份上才勉强指点的。
更何况是高阳和顾华
所以他只能根据自己这段时间的训练经验，来找出适合高阳和顾华的训练方法。
李牧把这一切看在眼里，但并没有说什么。苏凡在教其他人的同时，也可以更好地理解这些训练方法的特点，对他自己训练也有帮助。
而这些训练方法最重要的是要能持之以恒，想要达到好效果，除非能有很大的训练量，所以李牧并不担心自己的独门方法外泄。
今天一天的训练，
对苏凡而言，简直就像是死了一遍。
一共训练四项，每项两个小时，每项训练之间休息一个小时。
可就算休息了一个小时，对苏凡而言也是远远不够的。
李牧对他的训练不仅强度提升了一倍，训练量更是惨无人道地增加了三倍。
导致苏凡一天的训练下来，已经虚脱了不知道多少次。
若非有李牧的特质运动饮料，再加上高营养的能量餐，恐怕他只能坚持半天就要彻底瘫掉了。
如此可怕的训练强度和训练量，把旁观的张文清和张振吓得不轻。
这哪里是训练，简直是要把人练死啊。
“明天继续！”
李牧说完这句话，才意味着苏凡今天的训练彻底结束。
话音未落，苏凡终于支撑不住，一咕噜躺在地上，闭着眼睛，连一根指头都不愿意动。
这么恐怖的训练下来。他的体魄增长了4点，宝气值更是一下子突破了30大关，来到了惊人的32点。
相当于一天的训练，给他带来了恐怖的36点属性值。
苏凡虽然极度崩溃，几乎要死了一样，但心里却还是畅快无比，这么多宝气值，还是在一天之内完成，要是多训练一段时间，恐怕距离自己下一次突破，也就不远了！
他的万化传承，虽然品级不高，但只要自己努力，精进速度一定不会落下，他也一定可以不断变强！
休息了差不多有半个小时，苏凡才缓缓恢复过来，他没有使用宝气值增加体魄来缓解身体的疲劳。
正是知道自己身体的极限，他才能清楚地知道自己的实力到了哪一步。
看看时间，已经快晚上八点了。
也是时候再去一趟垃圾处理中心了。
苏凡进浴室冲洗了一下，换好衣服之后，疲惫地跟老师张文清他们告别。
至于张振他们，训练到下午四点钟的时候就已经忍受不住先走了。
看着苏凡走路踉踉跄跄的模样，饶是张文清看着都有点后背发凉，这还是人类该有的训练量吗
可偏偏这个高中生竟然愣是咬牙坚持下来了，这得要什么样的意志力才能撑得下来
“李哥，这也太狠了吧”
“没办法，其实他在训练完三项之后已经可以选择放弃了，我给他的量也就是到那时候，他完全可以和他的同学出去放松一下。但他自己要坚持，我总不能把他赶出去吧”
“可这样，就算是块铁都得被炼成渣，长期如此，他还吃得消吗”
“我会盯着他的，光是他今天喝的能量饮料和能量餐，就差不多有一万块！不会让这种训练伤到他根基的。”
……
苏凡骑着自行车，在马路上慢悠悠地前进。
不是他想这样，而是实在没有力气了。
没办法，苏凡只