见几人大呼小叫像是没见过世面的样子，徐宣也是乐开了怀。
要是以后自己有了吕布，诸葛亮，郭嘉等家伙的功法技能，这群人岂不是又要疯几次。
不过，现在的葬神，眼界还是太小了，心理素质也确实不够啊，好在这些东西日后都可以培养，不然自己真的是要哭晕了。
“好了，安静，现在我宣布你们这个月的训练计划”
众人立马安静了下来，收起了脸上或狂喜，或激动的表情，静静等徐宣开口。
“一，凤啸九天内功每天都要修炼，修炼一事切不可懒惰，另外一个礼拜我会来视察一下在座各位的修炼进度的，根据诸位的修炼程度给予奖励，
但不可贪功冒进，如果修炼到经脉疼痛的程度，就可以停止了”
“二，现阶段葬神成员每天只需使用长枪刺击1000次，负10斤重物长跑20公里和按军队站姿站立半小时，
一个星期后改为每天背负50斤重物长跑20公里，1小时站军姿时间，俯卧撑500个，仰卧起坐500个，深蹲500次，用木枪刺稻草人，每天就暂定为10000次，银狐年纪衰老，减半，
至于木枪，我会安排人送过来”
看见几人欲言又止的样子，徐宣笑了笑，自己的威严已经有了，众人也有了一些纪律性的意识。
“以后有异议可以抱拳请示”
“好，葬地你说”见葬地抱拳，徐宣让其陈述己见。
“少爷，这个训练量有点大，我等就算完成了，第二天恐怕也会腰酸背痛，无法坚持下去，
再说，老爷子年纪这么大了，恐怕这个会给老爷子造成什么不好的后果”
“这个诸位不用考虑，我每个星期都会交给银狐药材包，你们每天训练完，都需要泡一个小时，疗效，你们试试就知道了”
几人一听顿时就轻松不少，少爷出品的，肯定都是精品。
“丹药都服用过了吗”
“是的，昨晚老爷子已经分发下来了”
徐宣点点头，指了指地上的葬血枪，“葬天，你先去试试看能不能拿起这柄枪”
“是，少爷”
虽然不知道少爷要自己扛枪干嘛，但葬天还是走了过去。
连活动手腕都觉得没必要，葬天直接单手去拎。
第一次，枪没有任何反应，葬天脸抽动了一下，有些不好意思。
第二次，枪只是稍微晃动了，看着台下几位想笑又不敢笑的样子，葬天顿时就尴尬了。
活动了一下两个手臂，葬天狠狠的吸了一口气。
两只手朝着葬血抓了过去。
只见葬天手臂衣服炸裂开来，裸露在外的肌肉青筋暴起，脸部显得无比的狰狞。
使出了吃奶的劲，枪身终于缓缓的升了起来。
众人本来嬉笑的脸色慢慢淡了下来。
只不过枪升到葬天膝盖处就直接“哐当”一下掉下去了。
众人一脸担忧的围了上去。
“没事吧，老大”
“没事，没怎么伤到，磨破点皮，不过，这枪还真他nnd重”
众人看葬天不似作假的表现，都渐渐相信了。
那少爷刚刚舞枪那轻松随意的表现，这，嘶
少爷好强。
“少爷，能问一下这枪多少斤吗”银狐好奇的问了一句。
“枪名葬血，枪重825斤”
“嘶”众人又都是倒吸了一口气。
看了看徐宣舞枪走过的路一点痕迹都没留下，心中满是惊叹。
同时，也有几位被激起了斗志，开始摩拳擦掌，准备试试自己能不能举起来。
徐宣点头后，几人接连试了一下，因为只服用了一次丹药，葬神成员并没有太大差距，基本都提到了膝盖处，只不过老爷子倒是给了徐宣一个惊喜，他也不比葬神差多少，提起来的位置也将近膝盖。
徐宣估计了一下，葬神成员大概现在能力扛200斤左右，银狐大概180斤，力量上都勉强达到了练体初期的要求。
至于境界吗，还是不入流。
“大家应该能体会到自