翌日，清晨。
天蒙蒙亮，黎雀刚刚登上枝头，爱丽娜姐妹在舒适的床上作海棠春睡，维克多已经离开了温柔乡，练习伏牛秘形有一会了。
勤能补拙只是个善意的谎言，维克多每天晨练伏牛，晚修金蟾，风雨无阻，勤练不辍，爱丽娜和爱丽丝几乎从不锻炼，可她们一旦运转斗气，基础力量还是比维克多强。
尺有所长，寸有所短，先天本质的区别不是勤奋可以改变的。就好像龟兔赛跑，兔子不睡懒觉，乌龟再努力也没有胜算。但天道酬勤是颠扑不破的真理，修筑城堡的石匠如果力气没人大，技术没人好，再不勤快点，真是连饭都没得吃。一份耕耘，一份收获，修练的真意在于不断地超越自我，如逆水行舟，不进则退。对于维克多来说，偷懒等于体魄属性下降。
其实，-3可以完美统御每一块肌肉，掌握了伏牛秘形的原理，维克多坐卧行止都能用于锻炼自己的肌肉骨骼，他也是这么做的。维克多每天坚持练习伏牛秘形只是一种习惯。
在这个注重个人实力的世界，维克多最初修练秘形是出于对力量的迫切渴望，现在他一天不练，心里就痒痒的，浑身不舒服。
太阳终于跃出了地平线，修练场上的脚印里盛满了金色的晨光，呼啸的拳风渐渐停息，维克多身体一抖一震，皮甲上的露水便向四面八方疾射出去，打在旁边的枝叶上，发出噼里啪啦的响声。
维克多欣喜不已，在-3的帮助下，他仅用四年的时间就完成了别人十几年才能达到的修练成果，把伏牛秘形修到了最高境界。
单手可伏牛，弹指有惊雷也许是对伏牛秘形的溢美之词，在这个世界却绝非妄言。维克多现在的一举一动都能迸发出惊人的力量，正面压制一头健壮的公牛当然不可能，可用上技巧就不一样了。裁决武士索洛托曾在黄昏森林中按住了一只炼金战獒，靠的就是强横的力量和高超的技巧，他截断了炼金战獒的发力，硬是让它站不起来，要知道炼金战獒的爆发力比公牛还要大。维克多现在也能做到这一点，因为他的力量已经达到普通人的极限，最重要的是他有-3。
-3对自身的控制精细入微，对外界的变化明察秋毫，仅凭这两点，维克多就能轻松掌握任何体术技巧。修炼伏牛秘形纯粹是为了锻炼体魄、力量和耐力，它的发力技巧在维克多面前任何奥秘可言，至于灵猴秘形不需要练也已经登峰造极了。
理论上，普通战士只要把伏牛秘形和灵猴秘形都练到高深境界，再融会贯通，他的战斗力完全不输给见习骑士。维克多现在不用风行和超限就有打败见习骑士的信心。当然，刻苦锻炼的见习骑士要另当别论。维克多向爱丽娜姐妹传授过简化秘形，可惜她们只想着如何貌美如花，如何获得丈夫的宠爱，对提升实力没有半点热情，莉莉娅倒是相当勤奋，但她偏爱可以塑造形体的灵猴秘形，对锻炼肌肉的伏牛秘形则敬而远之。贴身侍女的最大追求是生育家族血脉，维克多没有办法改变她们的观念，而且他觉得这样也挺好，便不再强求了。
维克多很满意自己的修炼成果，如果在地球上，他称得上是绝代宗师。尽管维克多很想长啸一声，抒发胸中意气，但他很清楚自己还差的远。在这个世界，任何一个正式骑士都是天生的宗师，他们的力量、体魄、耐力和速度更是远超凡人。最关键的是骑士们有路可循，而维克多却遇到了瓶颈，他想要再进一步，只能从血脉天赋和锤炼心灵两处着手。可是，自从觉醒了激活天赋之后，维克多明显感觉到血脉中潜力已经被发掘殆尽，而只手花开的修炼法也没有太大的进展，虽然他多次在修炼中触摸到-3与自身的屏障，但就是没办法捅破那层窗户纸。
“也许，应该在金蟾秘形上下工夫了……”维克多暗暗想到，转身走向别墅。
刚进别墅，身穿一袭长裙的爱丽娜就迎了上来，她解下维克多身上的皮甲，为他换上常服，温柔地道：“亲爱的，早餐已经准备好了。”
维克多修炼伏牛秘形需要进食充沛的食物，以补充身体的消耗。每次晨练结束，爱丽娜都会准备丰盛的早餐供维克多享用。餐桌上摆着花姑炖松鸡、清蒸白腹鲑鱼、烤羊排、地蜥肉串、奶油馅饼、松子面包、牛奶、还有新鲜的蔬菜和水果。这些美食色泽诱人，香气四溢，令人胃口大开