叶凌天站在操场中间，慢慢地抽着烟，很久之后周玉林穿戴整齐地跑到了叶凌天身边，穿的是一套迷彩服，脚下是一双解放鞋，在部队里的时候也是这种训练服，当然，质量多少是有些区别的，毕竟叶凌天是从社会上买的。
“从你进去选衣服到你完全换好衣服出来，你估计用了二十分钟吧在部队的时候紧急集合给你们换装时间是多少有二十分钟吗”叶凌天冷冷地看着周玉林。
“不是，叶哥，我也没想到你这是按照军队要求啊”周玉林有些汗颜。
“我前面就已经对你说了，我们要求的是完全按照军事化管理，一切都与你以前在军队里的方式一样，要求训练所有人员服从纪律的习惯，我希望，你能够从你做起，从今天开始，你要以一个兵来要求自己。现在听我口令，立正”叶凌天忽然喊着口令。
周玉林愣了愣，随后才反应过来立即做了立正的姿势，他已经退伍有两年多了，很多部队里的习惯也已经忘了，虽然习惯忘了，但是起码的一些姿势还是做得非常标准。
“稍息，立正，向后转。小步跑，跑到跑道上去”叶凌天慢慢地说着，然后来到跑道边对周玉林说道：“现在，开始每天例行的一万米跑，这个跑道我特意让人做的，虽然不像一些学校弄什么塑胶的跑道，但是这个椭圆形跑道是标准的四百米一圈，一万米就是二十五圈。你以前在部队的时候越野跑是跑多少公里”。
“十公里”
“那正好，跑吧，我看看你用时多少”叶凌天说着然后喊着：“开始跑”。
周玉林硬着头皮开始跑着。
叶凌天点了一根烟站在操场中央看着周玉林跑着，周玉林开始跑的挺轻松，速度也挺快的，可是跑着跑着速度就开始慢了，整个人都是汗流浃背的，当跑到十八圈的时候，整个人几乎已经不是在跑而是在走了，但是周玉林始终都是咬着牙往前走着，没有停。最后，当终于把二十五圈跑完了之后，他直接就瘫痪在地上，躺在操场上，一动不动，大口大口地喘着粗气。
叶凌天让周玉林躺着，自己走到车边，打开后备箱，从里面拿出一瓶水出来递给了周玉林，说道：“自己感觉如何是不是感觉自己身体已经退化了很多”。
周玉林脸都是红的，大口大口的喝着水，一瓶水几口就喝完了，然后坐了起来，喘着粗气说着：“确实，差太远了，以前我可以一口气跑完，虽然跑到后面也费劲，但是绝对不会像现在这样，几乎是走完的”。
“休息十分钟，然后跟我进去”叶凌天笑了笑，然后接着说着。
随即，叶凌天带着周玉林训练着各个项目，最后直接去了健身馆，又在各个仪器上都试了一遍。到最后直接把周玉林给累的一动不动躺在地上。
“你在这休息，我出去一下”叶凌天说完走了出去，十分钟之后周玉林就见到了叶凌天同样的也穿了一身训练服走了进来，然后对周玉林说道：“休息好了吗休息好了就跟我上来”。
周玉林从地上爬起来，跟着叶凌天上了楼。二楼地面铺了一层塑胶，叶凌天直接走到旁边一间屋子里，直接从里面拿了两个拳击手套出来，自己拿出一副，丢了一副