“早！”高远扔掉杯子，“人来齐了，开始训练！”
“ok！”
音乐响起之后，秦书芃自动站到五人中间：“开始了！”
“双腿分开，手臂向前，手臂一定要伸直。”秦书芃做了一遍作为示范，宁煜他们就跟着做出一样的动作。
“挥手臂，抬脚，转身，再转过来，节奏不要快，因为不快，节奏就不要快。”
最开始的舞蹈动作难度并不大，但宁煜他们要尽量跳得利落干脆，不拖泥带水，把整首歌的风格演绎出来。
《西北之北》是一首大气的曲目，要演绎这首歌，小资潮流的精致感必须被丢到一边，律动之中要展现出男人的力量，好不好看是其次，男子气概必须展现出来。
宁煜也跟着秦书芃的节奏变换着动作，双脚稳稳踏在地面上，手臂利落挥出，挺直如一把出鞘的剑，然后，手臂微微抬起，身体向后转了一圈，再转回，目光犀利直视着窗户的方向，就好像那里正坐着数千位观众。
跳完这一段，两个小时不知不觉间就过去了。
接下来，站在最前面的换成了林镜，虽然秦书芃仍在一旁指导，但低音部分是林镜的主场，他的舞蹈动作和其他人自然有区别。
宁煜仍然跟着音乐的节奏默默跳着，他舞蹈功底不差，记忆力也不错，看秦书芃跳了两三遍之后就把舞蹈动作记得差不多了，林镜跳的时候，宁煜也在后面跳完了自己的动作。
一遍又一遍，跳完之后，宁煜满身都是汗。
“接下来是你了，宁煜。”秦书芃一喊，宁煜就从地上跳了起来，身上的汗还没擦干净。
“你是高音部分，节奏比较快，所以动作幅度也大。”秦书芃解释道，“低音和高音截然不同的感觉不止要通过音乐来反映，也要通过舞蹈。”
宁煜点点头：“我明白。”
音乐响起的一刹那，宁煜的眼神就变得严肃起来。
缓慢的节奏在一瞬间变得疾速，仿佛平静的海面霎时汹涌澎湃，秦书芃的动作也加快了许多，宁煜双眼紧紧盯着他，手臂中藏着无限能量。
秦书芃本以为他要停下来等一等宁煜，然而出乎他意料的是，不管他的动作多快宁煜都能毫无错漏地跟上，双脚踩在节奏上，手臂举起、放下、挥出，动作精准有如手术刀。
体重变轻之后，宁煜的舞蹈也愈发游刃有余，虽然跳舞是件费力的事，但相比顶着200多斤的体重在地板上留下“轰隆”的撞击声，还是此刻的轻盈让他感到享受。
一段跳完，秦书芃眼睛睁得老大，看向