行，愿赌服输，你现在就随便你折腾了！徐烨开玩笑说道，其实以他对沈一宾的了解，肯定知道沈一宾不会害他，这种锻炼方法说不定真的有效，他已经打定主意会按照沈一宾传授的方法去做。
可是等沈一宾开始演示的时候，徐烨顿时后悔了，这姿势也太不雅观了吧？那个啥，阿宾，我才想起来，我晚上约了妹子去酒吧，我我今天就先走了啊，下次下次再过来找你玩。说完徐烨就想跑路。
刚才谁说愿赌服输的来着？呦呵，这下就不认账了？沈一宾早就预料到了这种情况，为了朋友的身体健康，说啥也不能把他放走，哈儿，去把他拦住。沈一宾在石头上来不及下来，就只有关门放哈儿了。
嗷~哈儿二话不说就直接扑过去抱住了徐烨的腿，别看哈儿平时一副萌哒哒的样子，实际上这家伙的力气可是不小，徐烨一下就被它拉住了。
哎，对，就是这样，把他给我拖到这边来！沈一宾依旧保持着四肢着地的姿势侧过头来招呼道，于是哈儿就哼哧哼哧的将徐烨拉了过来，这倒不是徐烨真挣扎不开，而是力气小了吧不管用，力气要是大了又怕伤到哈儿，所以就只能任由哈儿抱着他的腿把他拽到了沈一宾这边。
上来。沈一宾起身伸手把徐烨也拉了上来，将自己的好位置让给他，来趴在这儿，就像我刚才那样。
徐烨现在也认命了，模仿着沈一宾刚才的动作将四肢放到石头上撑起身子，是不是这样啊？接下来还要干什么？
不对，左腿再往后收一点，两只胳膊再往起撑一点，挺胸收腹，别摆出一副要死不活的样子沈一宾不断地调整着徐烨的姿势，费了五六分钟的功夫才让他的动作趋近完美，好，保持这个动作，然后面向月亮把脖子伸长，舌头伸出来，卷起舌尖，卷起一团空气吞进肚子里去，就像我这样！
沈一宾吞咽了一口空气，落入胸腹之中发出咕咚的声响，就好像真的吞下去某种实质性物体一样，这一幕顿时让徐烨瞪大了眼睛，我去，好像还真有些神叨啊？阿宾你该不是学会了什么修真术法吧？用你这种办法啥时候能练出金丹？徐烨还是个仙侠小说的狂热粉丝，皓月当空，对着明月修炼，这简直就和仙侠小说里写的一模一样啊。
修真个毛线啊？你还问我啥时候练出金丹？你这是咒我明天就被雷劈渡劫么？沈一宾翻了个白眼，胡说八道，我这明明是正儿八经的国术，武当钓蟾劲听说过没有？我练的就是这个，快跟着我学，保证你马上练出暗劲。嗯，沈一宾倒是不怎么喜欢看仙侠小说，他更喜欢看国术类的。
啧。徐烨啧了一声，似乎有些失落，不过很快就恢复正常，哎，国术就国术吧，以武入道也不是不可能，我先跟着你练着吧！
不管怎么样，徐烨总算是不逃跑了，开始跟着沈一宾慢慢练习起了这种呼吸方法，初开始的时候有些生涩，不过这些动作真说起来也不算太难，再加上沈一宾耐心的指导，徐烨很快就学会了这种方法，吞咽空气的动作也变得越发熟练起来。
对，就是这样，保持这个节奏继续练习。沈一宾看他已经步入正轨，自己也跟着练了起来，他也想知道在晚上练习和白天练习究竟有什么不同。
月亮渐渐被云彩遮住，龟大仙也把脖子缩了回去，缓缓转过身来慢悠悠的往回爬，看样子今天晚上的练习已经该结束了，沈一宾随即也站起身来，和徐烨两个一起从大石头上下来，坐在草地上稍事休息。
哎呦喂，我这胳膊腿疼的，这石头还真是硬啊！诶，阿宾，你说要是给石头上垫个瑜伽垫会不会影响锻炼的效果啊？这家伙揉着发酸的胳膊啰嗦道。
这我那儿知道啊，估计龟大仙也不知道瑜伽垫是啥东西吧？沈一宾刚想回应，就听见徐烨咳嗽起来，咳咳！咳咳咳！我去，阿宾，我这该不是走火入魔了吧？怎么嗓子眼儿忽然就这么难受啊？
嗯，你的确是走火入魔了，不过不是练功练得，而是看网络小说看得，沈一宾自己就经历过这种事情，所以也不担心害怕，上前帮着他拍拍背，不要紧，练习结束之后是会出现这种效果，不要强忍，顺着这股劲儿来，大点声咳嗽，把肺里面的脏东西给咳出啦。
在沈一宾引导下，徐烨也和沈一宾一样扶着膝盖俯下身子，吐出了几口浓痰，看起来徐烨