290弹力球
“杜维，你注意了，接下来我要打这些沙袋，让他们活动，你的第一要务是躲，躲闪这些活动的沙袋，到万不得已的时候才能伸手抵挡，知道了没？”
“好！”
杜维看起来跃跃欲试的模样，答应的很干脆
“注意了！”
鱼哥儿提醒一声，开始打这些沙袋，一米多长的绳子，只有十斤的沙袋，当然很容易活动，在他的攻击下，这些沙袋来回摇摆，而鱼哥儿则不停的用各种方法攻击，没过多久，杜维就被迫出手了，他站在中间，沙袋实在是太多了，要躲闪的话，根本就躲闪不过来。
“好了，停吧。”鱼哥儿停下了手上的动作，让那些沙袋都回归正常，笑吟吟的看向杜维，“感觉怎么样？”
“很有趣的样子。”杜维挠挠头傻笑道。
鱼哥儿回头看向其他人：“这东西可以互相来的，这些位置大约能站五个人左右，你们可以分成五人一组这样练，一是练反应能力，二是练出手速度，这种方法比你们互相切磋要强得多了。”
交代好这些之后，鱼哥儿又看向初音，勾勾手指：“你跟我来。”
“嗯？我不用练这个？”初音疑惑道。
“大男人练的玩意儿，你练这个干嘛，女孩子如果要学武术，应该练轻巧的东西，以提高速度和反应能力和爆发力为主，女人天生比起男人来就有力量上的弱势，但在灵巧方面，你们可没有弱势，为什么不发挥自己的擅长呢？”
鱼哥儿从这些人中挑出了所有的女人，大约有十几个，带她们来到另一个场地，跟一堵墙隔着几米远，随后他从外面的车上，拿出了一袋东西。
“这什么东西？”初音疑惑的看着鱼哥儿从一大袋子东西中掏出的一个直径约莫五厘米的小球，她看起来貌似很眼熟。
“看一下就知道了。”
鱼哥儿神秘一笑，拿出其中一个扔到墙上，那个白色小球弹性极好，马上从墙上弹了回来，随后鱼哥儿轻易的接住，回头道：“这个是夜光弹力球，塑胶制品，弹性很好，而且比乒乓球重的多，拿来练反应能力最好不过。”
“怎么练？”这个看起来貌似很有趣，比那些沙袋还有趣，十几个女人都眼巴巴看向了鱼哥儿，女孩子嘛，就算是练武的，也不会对好玩的事情不感兴趣。
“两种方法，一种就像是我现在做的这样，扔在墙上弹回来然后接住，另一种就是跟那些沙袋一样，在天黑的时候绑在房间了，关上灯，拿乒乓球拍来回的拍。”
“这个，也太容易了吧？”初音笑道。
“容易？”
鱼哥儿似笑非笑的看着她：“容易的话那你来试试。”
“试试就试试。”初音早就迫不及待了，从十几个女人里站了出来。
“准备好了？”鱼哥儿问道。
“好了！”
初音话音刚落，鱼哥儿就把手上的球扔了出去，弹力球从墙上弹下来，她正接的当儿，鱼哥儿又开始扔第二个，第三个，第四个……
弹力球越来越多，刚开始初音还能接几个，随着弹力球的增多，没过多久就开始手忙脚乱了。
鱼哥儿停下了扔球的动作，笑吟吟的看向她：“这个容易吗？”
“你扔这么多，当然不容易。”初音嘟囔道，她的手比较小，每只手只能抓到三个，随着弹力球越扔越多，到最后她每只手只抓到了三个，其余的要么是接不到，要么就是手不够用了。
“呶，在这里准备几个网，接完球就扔进去，然后再接其他的球，试试看你能接多少。”鱼哥儿指着几米远处一个位置道。
他早就想的周到了，又从车里拿出几个网，挂在不远处，这些网跟篮球篮圈傻瓜的网一个性质，不过网洞小很多，下面也被封住了，弹力球就算扔进去，也不会再弹出来。
准备好一切之后，鱼哥儿再次扔球，这次初音有了准备，接到的果然多了不少，接了十几个，但是再多的话，她还是接不了。
因为刚开始球少，随着鱼哥儿越扔越块，球越来越多，她总是顾及不到。
“这就是了，速度，反应能力，观察力，都能够锻炼出来。”鱼哥儿把装弹力球