臂向外滚转，带动手腕翻转向天抻出。
慎虚在一边解释道：“陆正注意了，这就是小炼形第一式抖金锋！要点是以肘部滚动，带动双手变化，摇动两肺之金气。”
当下，六辩将小炼形十二式一一演练出来，慎虚则在旁边随之解说，将每个动作的要领，用途，都详详细细的对陆正分说清楚。原来这小炼形十二形的身形动作，抻筋拔骨，讲究凝聚一身气，以形运气，带动五脏之气运转，使得五脏坚固、经脉畅达，神气充盈，以此锻炼肉身，作为入道之基。
六辩演练这小炼形十二式，时而滚肘，时而摇掌，或提跨，或俯身，每个动作都是凝而不发，让人感觉手脚随意的一举一动中都蕴含着绝大的力量。陆正一开始并未留心，待得六辩停下动作，他无意间往地上看了一眼，顿时吃了一惊！(未完待续请搜索飄天文學，小说更好更新更快!
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