陆正四面一瞧，山上山下差不多有十几个少年一齐向自己怒目而视，陆正明白因为自己是慎虚的师侄，而昨天又在慎虚那儿吃了一顿饭，这些记名弟子总受慎虚的欺负，自然便对自己怀有敌意。当下微微一笑，冲着水田中带着斗笠的少年一行礼道：“这位大哥你好，我叫陆正，请问你叫什么名字？”
那斗笠少年一愣，没想到这人居然在这么多人恶意注视之下还不逃走，反而一派镇定自若的跟自己打起招呼来，倒比一般的人要来的勇敢些，但他却并不打算理会，反而一低头，继续顾自己犁起田来。
陆正见状，又是冲他行了一礼，道了声：“打扰了。”便走开了。那些记名弟子见他离开，一个个脸上露出得意之状，有几人还吹起口哨来！
陆正听在耳内，只是一笑。等他走回到谷口慎虚的木屋边，太阳已经升得有些高了，陆正远远的就看见三鲜蹲在木屋门口，正在晒太阳，盯着自己的脚丫子看，看样子慎虚师叔还没起来。
陆正刚准备咳嗽一声，提醒三鲜自己走近了，三鲜就已经抬起头来，似乎是听见了自己的脚步声。他一见陆正，目光躲闪起来，便将脑袋深深埋进了膝盖里。
陆正见他如此害羞，不敢见人，原本想要跟他说的话一时都说不出口了，便走过到三鲜身边也蹲了下来，一言不发。
三鲜被陆正这突如其来的举动吓了一跳，差点就没当场起身逃走。悄悄的往一边挪了两步。陆正也跟着挪了两步，又靠近了三鲜。三鲜又赶紧挪了两步，陆正也跟了上去。两人一个在前逃，一个在后面追，都是保持蹲着的姿势，就在木屋前的空地上追逐起来。
要知这蹲行之时，全靠小腿吃力，腰臀反而十分累赘，转到一半的时候陆正已经是腰腿酸软的不行，但三鲜却是浑然无事。甩开陆正在前面一直挪步前进。还回过头看了陆正两眼，神情兴奋，显得十分快活。他见陆正在原地歇了口气，当下也停了下来。看样子却是在等陆正。
陆正见状欢笑一声。鼓起余勇继续挪步追赶。三鲜又立即逃了起来。但是陆正才挪出几步，却感实在腰酸的不行，他想起腰臀合力之法。心想，不知这么蹲着能不能施展，当即一试。哪知他现在使用腰臀之力已经十分熟练，浑身通透，无处不能放松，不仅能在如此下蹲的时候将腰部之力送往腿部，而且之前的酸胀之感也缓解不少，当下大喜不已，迅速往三鲜追去。
三鲜见陆正来的极快，赶紧也加快挪动步子，两人你追我赶，一个拼命想要追上，一个拼命不想被追上，兴趣越来越浓，竟在这空地上绕了好几圈，两人都累出了一身的汗。直到听见慎虚一声喝问：“三鲜，小兔崽子不干活，在地上学什么王八！”
三鲜赶紧起身站在了一边，陆正也跟着起身道：“师叔，我见你还没起来，就跟三鲜玩了一会儿，您别生气。”
慎虚这才想到自己刚才那一句王八，岂不是把陆正也骂进去了，当下堆起笑容道：“陆正啊，昨晚睡得怎么样，还习惯吗？是不是三鲜一早就去把你叫起来了，害的你没睡好吧？也怪师叔不好，一心想着把牧牛之前的两套功夫传给你，昨晚就吩咐三鲜记得去请你过来，却忘记叫他不要太早，让你多睡一会儿了。”
陆正笑着道：“多谢师叔记挂，昨晚睡得挺好。刚才见师叔还没起，就去谷中随便走了走。”
慎虚点点头道：“这就好，你还没吃早饭吧，我这就叫三鲜给你做。”
陆正忙道：“师叔让三鲜做您那份就好，我在日月庐养成不吃早饭的习惯了。”
慎虚赞道：“好好好，这个习惯好，晨气清明，最适合吐故纳新，其实师叔也是不吃早饭的，没想到竟然跟日月庐里的习惯一样，真是妙哉！”
这慎虚不吃早饭倒是事实，只不过不是什么吐故纳新，而是他每每起来的时候，就已经是中午时分了，直接吃的就是午饭。
慎虚道：“师侄啊，咱们闲话少叙，接下去师叔我先给你讲讲要传授你的两套功夫，这其中的一套动功呢，叫做‘小炼形’，专门用来打熬筋骨，增长气力，久练之下，能收协和五脏之气，匀调六腑之化的功效。另外一套静功则是调息入定的功夫，叫做“入真诀”乃是为了外放形骸，内存真意，遣除诸幻，其实也是道门修行入门的基础