饭后，蒋爱国先去称了一下体重，他的体重是7349公斤，相当于是147斤。
举重运动员的实际体重会比其所在的级别高一些，就比如69公斤级的运动员，体重肯定会超过69公斤。但是体重超重是不能参赛的，所以运动员会在比赛称重之前，通过节食不喝水等方法，把体重给降下来。
蒋爱国称重的7349公斤，比他的级别重了整整449公斤，但是考虑到他刚刚吃过饭，而且称重时还穿着衣服，所以这个体重也在正常的范围之内。
而李戴则又一次祭出自己的减肥操。
李戴之所以使用减肥操，而不是减脂操，主要是因为他在于菲菲身上验证过减肥操的效果，而那个从来没有用过的减脂操效果如何，李戴却并不知道。李戴刚刚说过一次有效，所以他考虑之下还是选择了比较靠谱的减肥操，免得一会儿没有瘦，反被被打脸。
来，准备，跟我做，一二三四五六七八二二三四五六七八
喂，我说小李啊，你这个减肥操，怎么像是上学时候做的广播体操啊！蒋爱国一边跟李戴做动作，嘴里一边嘀咕着。
放心好了，效果可完全不同，来，继续，五六七八
八二三四五六七完！李戴停下了动作。
这就完了？蒋爱国咧了咧嘴：小李，你今天是不是拿我开心来了，就这个广播体操，不到二十分钟，我连汗都没有出一滴，就这点的运动员，你告诉我能瘦？我还不如到外面的操场上跑两圈呢！
有没有瘦，上秤就知道了。李戴直接拉着蒋爱国走上了体重秤，蒋爱国站稳后，两人同时低头望向了体重秤上的数字。
7338？基本上和刚才一样啊！才轻了001公斤，2钱的重量，这肯定是吃的饭消化了，可不算数。蒋爱国开口说道。
蒋哥，你仔细想想，刚才是7349！你不是轻了001公斤，而是轻了011公斤，也就是022市斤，整整2两2钱！李戴开口提醒道。
对啊，刚才好像真的是7349公斤，我瘦了2两2？就刚才这二十分钟，做一套广播体操，我就能瘦2两2 ？我没在做梦吧！蒋爱国又是一脸不可思议。
李戴没有直接回答，而是指了指体重秤：你不信我，还不信体重秤么？
蒋爱国看了看体重秤上的数字，又看了看李戴，突然惊呼一声：哎呀我说小李啊，你可真是神了啊！你这个减肥操看起来是真的有效啊，这么看来我还真能瘦7公斤，去62公斤级！
然而下一刻，蒋爱国马上又摇了摇头：不行，即便是我能瘦7公斤，可也上不了赛场，我减掉的肌肉可不是短时间内能补回来的。
这个你放心，我有办法，让你尽可能的少减掉肌肉，只要你能瘦7公斤，绝对能上赛场！李戴颇有自信的说，然而蒋爱国的表情上依据是透着一股不愿意的情绪。
蒋哥，你现在留在69公斤级，肯定会被队里裁掉，如果去62公斤级，虽然也不一定能留下来，但好歹有一线生机！李戴接着劝道。
李戴的这句话就像是医生告诉病人家属，开刀不一定能活，但不开刀是必死无疑。而面临有可能活下去和必然活不成，思维正常的人都会选择前者，哪怕前者的几率很低，但至少也代表了一种可能性。
蒋爱国瞬间就想通了这一点，他去62公斤级的话，还有可能留下来，如果继续待在69公斤级，肯定要和举重队说拜拜了。如果他离开举重队的话，他女儿未来的手术费，一定会成为一大难题。所以他别无选择，只能相信李戴。
下一刻，蒋爱国很郑重的点了点头：好，小李，你帮我减肥，我去62公斤级！
举重训练馆。
黄翔今天起的有点晚，几乎是卡着上班的时间冲进了训练馆内，此时无论是教练员还是运动员，早都已经到期了。
多睡了十分钟，差点就迟到了。黄翔自言自语的说着，恰好看到不远处，李戴和蒋爱国正在做减脂操。
那边都开始做热身运动了啊，这是什么最新型的热身运动么？看起来像是广播体操啊，这种低级别的运动量，给普通人用或许还不错，可是给职业运动员用的话，能起到效果么？黄翔一脸不看好的摇了摇头，然后跑到自己搭档