由于要治疗唐晓生的腿伤需要疏通经脉，而要疏通经脉需要有一定的内功基础，小龙女于是决定先从内功教起。
“过儿，你还记得当初你是如何修炼内功的？”小龙女问道。
唐晓生回想了一下《神雕侠侣》中杨过在古墓中与小龙女习武的情节，点点头答道：“我刚遇到龙儿时，也没有一丝内力，但不久后，内功却突飞猛进，原因便是睡了古墓中的寒玉床。”
一旁的郭襄眼睛眨了眨，稚声道：“可是我们现在没有寒玉床。”
小龙女淡淡道：“虽然没有寒玉床，但我们可以造出寒玉床的效果。睡寒玉床之所以能够使得内力大涨，是因为在睡觉时也要运起全身功力与寒冷相抗，即使在睡梦之中也能够练功。练功本来是逆天而行，需要气血运转，与平常时不同。一般人睡觉后，气血会不自觉正常运转，这样一来，白天所练成的功夫十成中耗去了九成。而在寒玉床上，即使睡觉时也会逆转气血与寒气抗衡，因此不但不消耗白天所练的武功，反而会增加功力。”
虽然小龙女说得有点难懂，但唐晓生还是听明白了，总结起来其实就是一句话：
寒玉床=抵抗冰冷+气血逆转。
小龙女又说道：“过儿曾经教过我一套《逆转经脉之法》，后来我又将《九阴真经》中的‘移魂**’与这套心法相结合，创出一套新的《逆转经脉之法》。只要在睡觉时也暗自修习这套心法，就跟睡寒玉床的效果一样，甚至更好。”
听到这里，唐晓生心里满是期待，连忙问道：“龙儿，具体该怎么做？”
小龙女道：“修炼这套心法需要在冰冷的环境中进行，环境越冰冷，修炼的效果越好，内功也进步得越快。因此，从今晚起，你睡觉时不能盖被子……”
“不盖被子？”唐晓生眉头一紧，分析道，“龙儿，天气预报说了，最近有几股强冷空气来袭，夜间温度只有一两度，不盖被子怎么行？”
小龙女摇了摇头，似乎觉得他说的问题无关紧要，淡淡地说道：“不仅不能盖被子，而且也别穿衣服，要光着膀子睡觉。即使如此，也还远远不够。最好在睡觉前先洗个冷水澡，睡觉时再开个风扇，对着身体猛吹。总之，要想方设法创造出冰天雪地的环境出来。环境越冰冷，睡觉时练功的效果越好，功力进步得就越快。”
虽然小龙女的说法听起来似乎有点太没人性，但绝世武功本来就不是那么容易学的，唐晓生别的本事没有，但吃苦还算在行，再三考虑后，他决定按她说的办法试试。
《逆转经脉之法》是西毒欧阳峰逆练《九阴真经》后所创，后来传给了杨过，又由杨过传给小龙女。换句话说，这是一套由疯子发明的武功。
疯子发明的武功自然有疯子的练法，《逆转经脉之法》的最有效的修炼方法就是——倒立。
经过小龙女的一番详细的理论讲解后，唐晓生对于《逆转经脉之法》已经有个大致的了解。学完理论知识，便正式进入实践的阶段。
他于是走到房间的角落，身上朝前一翻，双手撑地，双脚靠在墙面上，呈倒立状。
郭襄觉得这套武功很是特别，不禁心生好奇，也想跟着学，于是也像他一样倒立在墙面上。
只是倒立毕竟是反人体生理活动规律的行为，保持这样的姿势并不好受。没一会工夫，身上的血液便迅速倒流回头部，两人都觉得头部涨得厉害，不禁有点犯晕。
不到五分钟的时间，郭襄终于是支撑不住，从墙上翻了下来，小手不停地揉了揉太阳穴，喃喃自语道：“这套武功好难练。”
小龙女微微一笑：“襄儿，慢慢来，不用急。”
唐晓生其实也坚持得很吃力，不过，他可不想轻易放弃，而是根据小龙女的传授的心法口诀，试着在体内运行起《逆转经脉之法》。
一开始，并无任何效果，只觉得头胀欲裂，有些难忍，但他还是咬咬牙挺了下来。
十多分钟后，身体开始发生了一些欣喜的变化，头部的晕眩感和膨胀感逐渐缓解，他发现自己已经慢慢适应倒立的姿势，似乎与正立时没什么区别。
这一切现象都在说明，他的《逆转经脉之法》已经入门。
只是手臂的力量终究敌不过