时不我待，现在就开始，他要在比武之前练出两个段位来。
他给自己定了个目标，要在一年内至少练到五段。
早一天完成目标，就多一分救出雅倩的希望，
“雅倩，为了救你，我现在只得背叛你，和另一个女子在一起了！”
在水池里，苏红正欢快地戏水，好像一个无忧无虑的仙子。
徐东丢开书，也跳进水中洗濯风尘。
“少侠，这里水热一些，快到这边来！”
见徐东不理睬她，她只有自己游到徐东这边，要搭把手给徐东搓背。
“干什么？你洗你的，我洗我的，你别挨着我！”
徐东没好气地说，他对苏红的没羞没臊很反感。
联想到在仙居观，亲眼见苏红被几个男人玷污，内心就存留有阴影。
“你嫌弃我是吧？你以为他们糟蹋我了吗？你想错了，我到现在还是处子之身！”
徐东没理她，女人都自诩贞洁，苏红这样说他能理解，只是别当真话就行了。
“真的，你别不信，我练过‘闭阴功’，谁也无法给我破身，除非碰到我心爱的人……”
徐东对苏红自诩贞洁的话感到反胃。
“你就不能不说话？一个女娃子，说这些不是脸皮厚吗？你就不能知点羞丑？”
苏红知道，少侠并不是不解风情，是让他娘子被掳之事扰的，
在这种情形下，为打开少侠的心结，她苏红就应当主动点，机灵点，上点心。
她这几天在水池里泡澡，学会了游泳，扎猛子。
苏红灵机一动，一个猛子扎到池底，“咕噜噜！”，带着几分夸张地往外冒气泡。
这样，她可以一搭两便宜，一是把少侠引过来救她，二来测试一下少侠是否有怜惜之心。
徐东发现苏红溺水，不管不顾地朝她奔过来，急着要救起她。
他双手在水里探摸，好不容易摸到苏红光赤的身子。
可是太溜滑了，抓到手的东西又脱手而去。
他心下一紧，更是焦急万分，要知道，救人于溺水可是间不容发之事。
苏红找到理由，一双手在徐东身上乱摸，摸到了其要害部位，当作救命的稻草拽着。
人是没事，就是两人都闹了个大红脖子脸。
徐东心头煽起一盆火，需要借用苏红的身子才能捻灭……
在与苏红交合的过程中，徐东明显感觉到了阴阳对流。
每一次阴阳相碰撞，都会产生电光石火。
通过这一次次阴阳碰撞，一次次产生电光石火，也不断地生成新的灵力。
这里有三字歌简单阐述双修之事。
大关键，在颠倒；莫厌秽，莫计较；得他来，立见效。
地天泰，好征兆；口对口，窍对窍；吞入腹，自知道。
药苗新，先天兆；审眉间，行逆道；渣滓物，自继绍。
二者馀，方绝妙；要行时，令人叫；气要坚，神莫耗。
不知音，莫语要；精气神，合大道；乘凤鸾，听天诏……
…… ……
依据内丹法体系，练破凡胎境各重所需的灵力是：
凡胎境一重，七七四十九缕。
凡胎境二重，八八六十四缕。
凡胎境三重，九九八十一缕。
练到凡胎境第四重，一步跨入中期，灵力需求量剧增。
凡胎境四重，十二乘以十二，一百四十四缕。
凡胎境五重，十四乘以十四，一百九十六缕。
凡胎境六重，十六乘以十六，二百五十六缕。
练到凡胎境六重以上，进入后期，更是需要增加大量的灵力。
凡胎境七重，二十乘以二十，四百缕。
凡胎境八重，二十五乘以二十五，六百二十五缕。
凡胎境九重，三十乘以三十，九百缕。
练阴阳火的第一阶段是“培基”。
说得通俗一点，就是把人体当作炉灶，把炉胆炉身加固，以作储火冶炼之用。
这加固炉胆炉身，需要海量的灵力。