了摸清每个学生的身体素质，也方便自己为她们制定的锻炼计划，方自在将女生们分成三组进行体能测试。
测试很简单，主要是三项运动：俯卧撑、仰卧起坐跟五十米冲刺跑。再有一些测验基本力量的零碎小测试。一节小堂末了，诗雅整理上交的成绩测试单真是让方自在瞠目结舌不已。
武雯媛说的一点不假，这群女生简直比豆芽菜还要柔弱的多：俯卧撑基本上都是以可怜的个位数结束，而且数量在三之下的大有人在；仰卧起坐好上一点，超过二十五个的也是屈指可数；五十米冲刺跑，倒是还差强人意，毕竟五十米短跑是大学体育的必考项目，女生也不能马虎了。
方自在嘴角露出一丝无奈的苦笑，这群女生，还真个个是养尊处优的大小姐哪。幸好倒也有几个成绩特别优秀的，让方自在勉强找到一丝慰藉。这其中，方自然与欧阳诗雅都在其列，而出乎方自在意料的是，印象中那真正的贵族大小姐顾晓的三项成绩综合而论，竟然仅次于诗雅，比方自然还要强上一点。而那个性格变化莫测的百变美女林静雅遥遥领先，以当仁不让的成绩高居榜首。
‘总体而言也太差劲了吧。’方自在暗自苦叹，他这个人什么都好，只可惜凡事有点求全责备，也就是所谓的完美主义者。所以在很多人眼中无足轻重的一门选修课，他也费了十成地劲头去努力、查找资料。更是拉着凤凤还有小猪等人抽出大量的时间验证各种女子防身术的效用。私底下，他真是恨不得在自己的教导下，这群女生真个可以脱胎换骨、成为飞檐走壁的女飞侠。
只是眼下看着这惨不忍睹的测试成绩，方自在陡然间才察觉自己实在太过天真，照着这群丫头的体能，自己的伟大目标到了海枯石烂的那一天似乎也很难实现。
激烈运动后，一众女生列好队形，娇喘吁吁地就对方的狼狈神态互相打趣。方自在被浓浓的失望情绪包裹着，而女生们悦耳动听的莺然燕语听在耳中。也离奇地觉得聒噪一片。
方自在眉宇间寒意缭绕，有些眼尖的女生一直在留意方自在的神情变化，见他面色不善，心中陡然生出一抹寒意。忙不迭的停口不语。登时间。惧怕地情绪宛如丛生蔓草一般在人群中迅速生根发芽，一众笑语嫣然的女孩子感受着方自在发自心底的不悦与失望，哑口无声，面上也露出了些许的紧张之意。
四周氛围寂静地宛如一潭死水、波澜不惊。即便是与方自在亲如一家人的诗雅都觉得心中发毛，唯一不受方自在影响的只有方自然，却也是小心翼翼地柔声道：“哥，我们地成绩是不是太差了？”
娇柔地语调落在方自在耳中。方自在先是一怔，抬头望着眼前一张张或害怕或委屈的娇媚容颜，方自在陡然间也意识到自己地表现有些太过。悄然舒缓绷紧的面庞。换上一副笑意和蔼的神态。柔声道：“呵呵，大家随意一些。不要太紧张。其实你们的成绩还不错，又不是武警训练，要那么好的体力有什么用。女子防身术注重的是技巧，体能不能或缺，不过占得比例要小的多。”
方自在这一柔声发话，表现的很是善解人意，女生中紧张的情绪方才舒缓起来。
方自在收拾心情，开始逐条传授自己琢磨出的女子防身术的动作。动作讲解自然需要配合，方自在请出方自然扮演女孩子，诗雅扮演歹徒，方自在让她们摆出各种模拟姿势，自己在一旁悉心传授各种防身之道。反复讲解数遍后，方自在让女生们随意组队练习，他四处游逛，指导不足之处。
半节课虽然只传授了一个动作，但是方自在利落娴熟力道十足而又不缺乏潇洒美感的动作却是将女生们的积极性彻底调动起来，竞相模仿，半节课下来，倒也学了个像模像样。
…
“好了，集合！”方自在声喊了数声，分散于大厅各处‘模拟激战’正酣的女生方才意犹未尽的跑过来。
“练了大半个小时，大家感觉如何？”方自在笑呵呵的问道。
方自在话音刚落，女孩子们就七嘴八舌的吵开了。
“很好啊，练得很熟了，多练一段时间，如果遇到相同的情形，我想我可以自保了。”
“是啊，不过我们自己组队，总是放不开手脚，只能慢吞吞的做慢动作，也不知道实际效果究竟如何？”